Cơ Ngực và bài Tập cơ ngực

[conggameviet]

À mà bác cho hỏi luôn mấy bài fly thì nó làm tó cơ ngực ra đúng không ?

[vanthangicom]

Mình thì thấy nâng ngực được 80 là chuẩn lắm rồi, chỉ là do động tác thế nào thôi@@ . Mình lên được 80kg thì ngực to khủng bố lắm rồi hehe

[MuRom92]

Tập 5x5 dễ lên mức tạ hơn (y)

[alodienlanh]

=======))))))))))
Cái này nó cụng tuỳ cơ địa từng người và chế độ dinh dững nữa ...
và tập có đúng kỹ thuật ko hay tập ngực lại ăn vào vai với bắp tay sau...???
Có hôm nào bạn tập ngực tối về cảm giác đau ở phần ngực mà bạn tập chưa ...???
Nếu chưa thì đừng hỏi tại sao ngực vẫn thế mà ko có tí phát triển nào nhé ....

E có viết trên kia r mà bác. Hôm sau nó nhức nhức ý xong chạy cầu thang phê đét nhưng mà k thấy lên lắm

[congthanh2406]

E có viết trên kia r mà bác. Hôm sau nó nhức nhức ý xong chạy cầu thang phê đét nhưng mà k thấy lên lắm

:LOL::LOL::LOL::LOL::LOL:
Tuần tập tầm 2 -->3 buổi ngực thui hôm nào tập thì ra tập nhé...
Hôm nào tập ngực thì bài nào về ngực cố găng thay đổi kiểu tập...đừng tập một kiểu ...:stop:
xem nó có lên ko nào ===))) (y)

[valazivn]

À mà bác cho hỏi luôn mấy bài fly thì nó làm tó cơ ngực ra đúng không ?

Bạn viết lại câu này, tôi chưa hiểu ý bạn?

[thangnguyenseo]

hít đất và tạ nặng vô nữa đi...

[Meoluoingungay]

Bạn viết lại câu này, tôi chưa hiểu ý bạn?

Mấy bài về fly ý thì nó làm banh rộng cơ ngực đúng không

[gahocseo]

Mấy bài về fly ý thì nó làm banh rộng cơ ngực đúng không

Nói chung ăn vào ngực. Khi banh rộng tay ra, phần cơ ở khe ngực (ngực giữa) kéo căng ra nhiều hơn các phần khác của ngực. Nên gọi fly là tập khe ngực, tập ngực giữa cũng được.

[vmb_thaibui]

Thế mà hôm nọ trên 4rum có thằng cha nào nó kêu ngực nó tập 3 tháng bự lắm bắc à làm e tưởng ngực e làm sao

=======))))))))))
Cái này nó cụng tuỳ cơ địa từng người và chế độ dinh dững nữa ...
và tập có đúng kỹ thuật ko hay tập ngực lại ăn vào vai với bắp tay sau...???
Có hôm nào bạn tập ngực tối về cảm giác đau ở phần ngực mà bạn tập chưa ...???
Nếu chưa thì đừng hỏi tại sao ngực vẫn thế mà ko có tí phát triển nào nhé ....