Kết quả 1 đến 10 của 307
Chủ đề: Cơ lệch và cách khắc phục
-
03-04-2009, 03:25 PM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Cơ lệch và cách khắc phục
Chủ đề dành cho các anh chị em thảo luận về các vấn đề liên quan đến lệch ngực, vai .v.v. và cách khắc phục.
Các đường link tham khảo:
- Cách khắc phục cơ lệch | ***************
- @splen: VIDEO CLIP HƯỚNG DẪN KHẮC PHỤC NGỰC LỆCH
- @Theman01: Nguyên nhân và PP khắc phục ngực lệch (các cơ khác tương tự)
- TLP: Lệch cơ – Cái quái gì thế nhỉ?
View more random threads:
- cần sang dụng cụ tập thể hình ở cần thơ
- giảm cân thon gọn
- ae cho mình hỏi Topmass sd hiệu quả mau lên cân không?
- Cơ bụng và các bài tập cơ bụng
- Cơ mông và các bài tập cơ mông
- Nguyên nhân và cách chữa trị bệnh tai biến mạch máu não
- Cần thanh lý gấp 3 hũ nitrotech 4lbs
- Tập thể hình tại nhà
- Thảo luận vấn đề Thoái hóa khớp và bệnh Gout với dân tập thể hình !
- Lịch tập thể hình
-
07-28-2012, 01:46 PM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
có^^ ngực lệch là do 1 tay bạn yếu hơn tay kia..đa số thuận tay phải nên ngực phải sẽ bé hơn..còn ai thuận tay trái thì ngực trái sẽ bé hơn..nguyên nhân là khi nằm đẩy tạ..vd bạn đẩy 40kg..theo tính toán chuẩn thì thế này 40kg= tay,ngực trái 20kg + tay,ngực phải 20kg..thế này ngực k bị lệch..lệch là do 1 tay của bạn yếu hơn nên ngực bên tay yếu hơn sẽ gánh nhiều áp lực từ tạ hơn nên to hơn..tay kia khoẻ nên ngực chịu it áp lực nên ngực pt chậm hơn..đó là lý do và đây là cách khắc phục về lâu dài..1 tập tay tạ đơn nhiều cho 2 tay khoẻ bằng nhau..dần dần sẽ pt bt..chúc thành công
-
08-18-2012, 04:37 PM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lonely12444
- Vai lệch:
+ Không biết em đang tập theo giáo án nào? Nhưng đối với bài vai, để khác phục hiện tượng bị lệch thì 1 tuần em nên tập vai 2 buổi. Buổi 1 là buổi tập vai bình thường, buổi 2 là buổi khắc phục.
+ Anh không biết vai em bị lệch xuất phát từ nguyên nhân nào. Nhưng trước tiên thì bên nào yếu hơn thì em tập trước rồi mới đến bên mạnh.
+ Buổi khắc phục vai lệch: có thể em kết hợp luôn với buổi khắc phục ngực lệch. Nhưng cần phải xem xét lại yếu tố đảm bảo cho cơ bắp được nghỉ ngơi hợp lý.
+ Các bài tập với vai lệch: sử dụng các bài tập với tạ đơn, nhưng em chỉ tập các bài tập đó cho đúng bên vai nhỏ hơn trong buổi khắc phục.
-
08-21-2012, 04:00 PM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
tình hình là sau hơn 1 tháng tập gym , e thấy m bị lệch vai ( bên trái cao hơn bên fai ) và hình như do đó cũng kéo theo xô e bị lệch. xô bên trái bé hơn xô bên phải. có phải nếu vai or cầu vai bên nào cao thì xô bên đó bị nhỏ k ạ? Mong ae cho ý kiến giúp e về cách khắc phục vs ạ ( có ả các bài tập càng tốt ạ ). tks a lot
đây là ả của e
[IMG]http://www.***************/community/attachments/33103/[/IMG]
đây là vai
[IMG]http://www.***************/community/attachments/33104/[/IMG]
vai ( cầu vai ) fai thấp hơn vai trái nhưng xô fai to hơn xô trái . với cả ng e như kiểu vẹo sang bên fai ấy :cry:
-
08-22-2012, 04:58 PM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi tenlua
kéo xô thì lúc đầu em cũng kéo lệch về phía tay mạnh, tức là tay mạnh dùng nhiều lực hơn, sau em có kiểu kéo quay đầu về nhìn về phía tay kéo yếu hơn rồi dùng lực tay kia mạnh hơn chút, cũng bt, mà bác cũng có lệch đâu, mắt thường khó thấy
-
08-22-2012, 05:06 PM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi An.
h nó mới bị nên mún sửa lun
-
08-22-2012, 05:12 PM #7
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 0
Cầu vai trái dày hơn phải là do bạn thuận tay phải giống mình rồi, bạn cứ bulk tiếp đi , 1 thời gian tập luyện lâu là nó cân bằng à
-
08-22-2012, 05:16 PM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mình cũng y hệt bạn, lý do là mình bị tông xe, còn nhiêu cái khác như bê vác nặng 1 vai, chấn thương khi tập,... còn cái vai nào xệ thì => tay đó sẽ ngắn hơn=> khi kéo xô tay ngắn hơn lúc nào chẳng chịu lực lớn hơn
-
08-22-2012, 05:16 PM #9
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 15
Gửi bởi phanvuthuan
nhưng m thấy trên này cũng nhiều ng bị lệch mà . thế b tập h nó đã cân chưa ?
-
08-22-2012, 05:20 PM #10
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 0
Mình cũng mới tập thôi, cũng bị lệch như bạn nè, hình như không có cách nào sửa cân bằng tuyệt đối được đâu, bạn cứ tiếp tục bulk đi rồi về sau nó sẽ giảm độ lệch à
- quân chơi tình dục hay phương tiện thủ dâm ngày nay không còn quá xa lạ với các anh, ngày càng nhiều các cặp đôi tìm đến với nhu mong muốn thay đổi không khí yêu mãnh liệt hơn chính bởi thế mẫu mã...
Cốc tự sướng Leten Air Burst bú mút dương vật cho nam