Cơ lưng và các bài tập cơ lưng

[bentremegumi]

chưa hiểu lên lưng là thế nào :LOL:

hix chưa hiểu thật đấy
trc' giờ toàn tập cho vui hôm nay mới để ý thấy tai hại khj k tập:cry:

[hocnauan]

hix chưa hiểu thật đấy
trc' giờ toàn tập cho vui hôm nay mới để ý thấy tai hại khj k tập:cry:

a cũng chưa hiểu ý em khi nói " lên lưng"

[sangseo]

a cũng chưa hiểu ý em khi nói " lên lưng"

àh ý là lưng nó khỏe,đẹp,và bổ trợ tốt cho các cơ khác đó mà
kiểu như lên cơ đó anh

[Hongthanhauto]

Cơ bản là đúng, trap nó đi thành 2 đường song song với cột sống mà

[Hong_Linh]

Có ai biết bài tập + cách thực hiện để có được lưng dầy tại vị trí khoanh tròn như trong hình dưới không, giúp với!

[fidd]

Nó là cầu vai đấy

[tvintec]

Nó là middle + low of traps, còn cầu vai trên thì tập được tương đối rồi, thế mới chuối

[hongluongseo]

Nó là middle + low of traps, còn cầu vai trên thì tập được tương đối rồi, thế mới chuối

cầu vai đấy
thế đang tập bài gì

[hoangthikd]

cầu vai đấy
thế đang tập bài gì

Mình đang tập:
Shrug trước, sau , hai bên.
Upright row
Xà đơn

[nhumotcongio]

Deadlift đi