Cơ lưng và các bài tập cơ lưng

[nongdanseo]

Chủ đề dành cho các anh chị em thảo luận về cơ lưng và các bài tập cơ lưng. Các bài hỏi đáp về cơ lưng và các bài tập cơ lưng sẽ được gộp vào bài này để tiện theo dõi và trả lời.

Tài liệu có thể tham khảo:
Bài Tập Lưng Giữa | ***************
Bài Tập Lưng Dưới | ***************

View more random threads:

• Siết cơ, giảm mỡ và cắt nét
• Ngực em bị như thế này thì sao ạ ???
• Thảo luận vấn đề Thoái hóa khớp và bệnh Gout với dân tập thể hình !
• Cơ bụng và các bài tập cơ bụng
• Cơ Ngực và bài Tập cơ ngực
• ae cho mình hỏi Topmass sd hiệu quả mau lên cân không?
• Cơ xô và các bài tập cơ xô
• Cần thanh lý gấp 3 hũ nitrotech 4lbs
• Cơ lệch và cách khắc phục
• Cơ chân đùi và các bài tập cơ chân đùi

[tunghk54]

thanks mọi người rất nhiều vì đã góp ý
vậy mà trước giờ khờ quá chả chịu tập lưng
thấy có liên quan gì đến nhau đâu a nhỉ:cautious: lưng tiếng anh là gì ấy nhỉ
mình lên bodybuilding.com kiếm mấy clip tập lưng mà k biết tên t.anh của nó

lats/ traps/ lowerback
cái lưng nó là cái nền, lưng ko khỏe thì ko lên được ngực đâu

[hientatthanh]

cho hỏi ké với tập lưng có phải lưng khỏe là giá đỡ tốt cho xương cột sống k
mỗi lần tập vai là thấy đau cột sống nên đang tính tập lưng tích cực hơn,tránh chấn thương:shifty:

[ngochan]

chuẩn , tập lưng đi bạn .

[danlongthanh]

lats/ traps/ lowerback
cái lưng nó là cái nền, lưng ko khỏe thì ko lên được ngực đâu

lats:xô
traps:cái này hình như là cầu vai hay sao ấy nhưng rõ ràng là trong hình nó chú thích vào vai mà anh
lower back:thấy mỗi cái này đúng là lưng thật

[Lenguyen1508]

lats:xô
traps:cái này hình như là cầu vai hay sao ấy nhưng rõ ràng là trong hình nó chú thích vào vai mà anh
lower back:thấy mỗi cái này đúng là lưng thật

nhìn cái anatomy từ phía sau thì thấy

[crawlers1214]

nhìn cái anatomy từ phía sau thì thấy

e thắc mắc cái "traps" thôi anh
rõ ràng nó chỉ vào vai mà nhưng e k biết chính xác là vai gì thôi

[fire_diamond1987]

thế đã google cái back muscle anatomy chưa?
trap ko chỉ ở vai thôi đâu

[susason]

thì ra là vậy
mà tập cái trap đó cũng lên lưng đúng k anh

[favourhn]

chưa hiểu lên lưng là thế nào :LOL: