Thảo luận vấn đề Thoái hóa khớp và bệnh Gout với dân tập thể hình !

[freedomf]

Khớp là bệnh hay bị nhất. Đặc biệt đối với những powerlifter, bodybuilder vì họ theo những mức tạ rất nặng.
Như mình đã bị đau khớp và các cơ quanh khớp háng. Khô khớp gối. Chỉ đỡ nchứ không khỏi hẳn đc trừ khi nghỉ hẳn.
Gout thì có nghe qua nhưng còn tùy vào chế độ dinh dưỡng và cách tập luyện.

[seovg]

Khớp là bệnh hay bị nhất. Đặc biệt đối với những powerlifter, bodybuilder vì họ theo những mức tạ rất nặng.
Như mình đã bị đau khớp và các cơ quanh khớp háng. Khô khớp gối. Chỉ đỡ nchứ không khỏi hẳn đc trừ khi nghỉ hẳn.
Gout thì có nghe qua nhưng còn tùy vào chế độ dinh dưỡng và cách tập luyện.

Đúng vậy .nghỉ tầm 2 tháng thì không còn đau khớp nữa kể cả khớp vai và gối

[thutrang]

Đúng vậy .nghỉ tầm 2 tháng thì không còn đau khớp nữa kể cả khớp vai và gối

Đi tập lại sẽ tái phát. Kiểu như mạn tính rồi. Không khỏi hẳn đc

[daocba]

Đi tập lại sẽ tái phát. Kiểu như mạn tính rồi. Không khỏi hẳn đc

Nhưng mà chỉ bị đau một bên còn bên kia ko bao giờ bị đau

[tindaica]

từ khi squat high bar mình bắt đầu đau 2 đầu gối , k biết có phải khô khớp hay bệnh này k nhỉ lo quá

[noithatkienan]

Sai kĩ thuật. Để trọng tâm dồn nhiều vào gối quá

như vậy nghỉ tập chân đến khi nào hết đau hẳn thì sửa form phải k bác

[fanpckt]

như vậy nghỉ tập chân đến khi nào hết đau hẳn thì sửa form phải k bác

Có 2 cách:
Vẫn tập nhưng deload.
Nghỉ tập cho khỏe. Sau này deload khi tập lại.

Tốt nhất bạn nên chọn mức ta vừa vừa, up clip lên để ae xem. Chứ mình tập squat chỉ bị khô khớp chứ không bị đau nhức như bạn.

[rocodie]

hồi trước khớp em cũng kêu cạch cạch mama cho ăn đậu bắp mỗi ngày 2 bữa :censored: giờ khớp đã bình thường:wtf:, gút thì em ngĩ dư mới có vấn đề chứ thiếu cũng vậy sao

[dinhduongchobe]

Từ hồi có tập gym, khớp gối với khớp cổ chân của c hết kêu, thế mới tài. K ăn uống j đặc biệt hay bổ sung TPCN j cả (có thử uống glucosamin nhưng bị rối loạn tiêu hóa + lười nên bỏ)

[nguyenhoangcomputer]

Từ hồi có tập gym, khớp gối với khớp cổ chân của c hết kêu, thế mới tài. K ăn uống j đặc biệt hay bổ sung TPCN j cả (có thử uống glucosamin nhưng bị rối loạn tiêu hóa + lười nên bỏ)

Chị cứ Raw Squat 1.5x Bw trở lên xem có kêu không :v Không đai, không sp, không strap.