Thảo luận vấn đề Thoái hóa khớp và bệnh Gout với dân tập thể hình !

[dunghoang]

1. Voz ko phải là nơi để lấy thông tin :v
2. Nhà mình mấy bác nhậu ầm ầm, 5 mấy 6 mươi, tậ pthể dục đều chưa có bác nào gout :v

View more random threads:

• Cơ lưng và các bài tập cơ lưng
• Tập cardio và thể dục
• cần sang dụng cụ tập thể hình ở cần thơ
• Tập thể hình tại nhà
• ae cho mình hỏi Topmass sd hiệu quả mau lên cân không?
• win2888
• Cần thanh lý gấp 3 hũ nitrotech 4lbs
• Cơ xô và các bài tập cơ xô
• giảm cân thon gọn
• Cơ bụng và các bài tập cơ bụng

[TranElly]

Bạn có đọc kỹ ko bảo mình vào voz lấy thông tin, mình đang kể có thanh niên bị gout mặc dù thể dục thể thao đầy đủ mà vẫn bị, họ lập topic tâm sự và nhiều người cùng cảnh ngộ: (Chán) Mình bị bệnh gút các thím ạ! - vozForums

Vấn đề mình đưa thảo luận là nghiêm túc, muốn nhìn nhận khoa học để ace biết và phòng tránh thôi, bạn ko thích có thể ko tham gia thảo luận

[thanhcanh]

Như tit, mình muốn đưa ra 2 vấn đề này để ae thảo luận và có câu trả lời xác đáng cũng như cách khắc phục vấn đề, vì mình nghĩ đây cũng là câu hỏi của nhiều ace quan tâm:

1/ Bệnh thoái hóa khớp (khô khớp):
- Bản thân mình trước đây cũng hay bị khô khớp, biểu hiện như khi cửa động mạnh kiểu như xoay các khớp có nghe thấy tiếng lục cục, lạo xạo nhỏ. Thời gian gần đây xương vai mình hay bị hơi nhức nhức, có khi cả nửa ngày vào những buổi tập vai hay tập tạ nặng với tư thể thẳng người. Mình có tìm hiểu thì có thể do khô dịch bôi trơn khớp hoặc bị thoái hóa khớp (mòn lớp sụn dễ đến ma sát cao).

- Vậy ae có gặp phải tình trạng này ko và liêu khớp vai của mình bị mòn sụn hay chỉ là khô khớp? Có cách nào, thức ăn hay thuốc gì để tăng dịch nhờn cho khớp không?. Dạo này mình cũng đang tập nhẹ hoặc tránh tác động trực tiếp lên khớp.

- Vấn đề nữa là nếu theo môn này lâu liệu sau này về trung tuổi có bị thóa hóa khớp, đau khớp không. Mình không nói quá đâu, như Lý Đức và 1 số VĐV hiện tại cũng bị vậy, Lý Đức từng chia sẻ với báo chỉ là hiện tại a ko tập tạ nhiều được vì cứ nhấc tạ lên là đau xương.

2/ Bệnh Guot với chế độ của dân tập tạ:
- Có bạn sẽ bảo là lo hão, ăn tập thường xuyên sẽ ko bjo bị vậy thì bạn nhầm, hôm trc trên Voz có topic mấy thanh niên vẫn ăn tập thể thao cầm ầm mà vẫn dính guot dù mới có 28 29t.
- Một trong những nguyên nhận gây bệnh này là "chế độ ăn nhiều thịt và đồ biển (chứa nhiều purine)". Mà như chúng ta biết chế độ ăn của dân tập tạ rất nặng về đồ đạm cao (trứng, thịt, cá biển), nhiều khi cũng không thể chắc chắc tất cả các nguồn đạm nạp vào được cơ thể dùng hết hay ko nữa.
=> Vậy ace chia sẻ liệu có nguy cơ này cao không và cách biết để mà phòng tránh

1. Bệnh thoái hóa khớp: Theo dân gian (đừng đề cập đến tính hiệu quả) thì ăn ốc sên. Có thể ăn thịt ngựa, cao ngựa. . . Cái này cần kiểm chứng! Mong sự đóng góp ý kiến của mọi người.
2. Bệnh goutte: Tập thể thao hay không tập, nhậu hay không nhậu đều có nguy cơ dính bệnh này, cơ bản về bệnh goutte tham khảo tại đây. Bệnh này với người phương Đông thì nguyên tắc chữa bao gồm: vật lý trị liệu + thuốc Nam + chế độ dinh dưỡng + chế độ vận động. Ai có ý kiến khác?
3. Bài viết này hiện tại chưa có nhiều ý kiến đóng góp, nhưng nó là vấn đề rất sát với thực tế hiện tại. Đánh dấu bài viết này để cùng thảo luận.

[BMG]

Các sản phẩm về vấn đề trị bệnh khớp hay goutte hiện tại rất nhiều. Vì vậy các bạn không nên đề cập đến bất kì thương hiệu quảng cáo nào, chúng ta nên thảo luận ở vấn đề là nguyên nhân và phương pháp khắc phục.

[phiphi91]

Em xem thử bài này nha.
Thoái hóa khớp/ ĐỜI CHƯA KHÉP LẠI VỚI TÔI - RAUSACH.COM.VN - Trang 1
Anh chưa sử dụng nhưng bài viết này do 1 member kỳ cựu & có tiếng của diễn đàn chia xẻ về kinh nghiệm cá nhân nên chắc là đúng. Tuy nhiên, vì cách này chưa được chứng minh khoa học nên có thể đúng với người này nhưng ko đúng với người khác. Dầy sao thì em cũng nên thử vì chi phí rất thấp & chắc chắn lợi ít hay nhiều chứ ko bao giờ có hại.

Ngoài ra, em cũng ko vận động khớp nặng & nhiều. Tập bơi & yoga chắc chắn có lợi cho khớp.

[havong]

Em xem thử bài này nha.
Thoái hóa khớp/ ĐỜI CHƯA KHÉP LẠI VỚI TÔI - RAUSACH.COM.VN - Trang 1
Anh chưa sử dụng nhưng bài viết này do 1 member kỳ cựu & có tiếng của diễn đàn chia xẻ về kinh nghiệm cá nhân nên chắc là đúng. Tuy nhiên, vì cách này chưa được chứng minh khoa học nên có thể đúng với người này nhưng ko đúng với người khác. Dầy sao thì em cũng nên thử vì chi phí rất thấp & chắc chắn lợi ít hay nhiều chứ ko bao giờ có hại.

Ngoài ra, em cũng ko vận động khớp nặng & nhiều. Tập bơi & yoga chắc chắn có lợi cho khớp.

Bài này hy vọng trúng với tất cả mọi người.
Mình lười ăn cơm trắng quá nên thay hoàn toàn bằng uống bột gạo lứt ~75k/kg mấy tháng nay.

[kiemsl34]

Như tit, mình muốn đưa ra 2 vấn đề này để ae thảo luận và có câu trả lời xác đáng cũng như cách khắc phục vấn đề, vì mình nghĩ đây cũng là câu hỏi của nhiều ace quan tâm:

1/ Bệnh thoái hóa khớp (khô khớp):
- Bản thân mình trước đây cũng hay bị khô khớp, biểu hiện như khi cửa động mạnh kiểu như xoay các khớp có nghe thấy tiếng lục cục, lạo xạo nhỏ. Thời gian gần đây xương vai mình hay bị hơi nhức nhức, có khi cả nửa ngày vào những buổi tập vai hay tập tạ nặng với tư thể thẳng người. Mình có tìm hiểu thì có thể do khô dịch bôi trơn khớp hoặc bị thoái hóa khớp (mòn lớp sụn dễ đến ma sát cao).

- Vậy ae có gặp phải tình trạng này ko và liêu khớp vai của mình bị mòn sụn hay chỉ là khô khớp? Có cách nào, thức ăn hay thuốc gì để tăng dịch nhờn cho khớp không?. Dạo này mình cũng đang tập nhẹ hoặc tránh tác động trực tiếp lên khớp.

- Vấn đề nữa là nếu theo môn này lâu liệu sau này về trung tuổi có bị thóa hóa khớp, đau khớp không. Mình không nói quá đâu, như Lý Đức và 1 số VĐV hiện tại cũng bị vậy, Lý Đức từng chia sẻ với báo chỉ là hiện tại a ko tập tạ nhiều được vì cứ nhấc tạ lên là đau xương.

2/ Bệnh Guot với chế độ của dân tập tạ:
- Có bạn sẽ bảo là lo hão, ăn tập thường xuyên sẽ ko bjo bị vậy thì bạn nhầm, hôm trc trên Voz có topic mấy thanh niên vẫn ăn tập thể thao cầm ầm mà vẫn dính guot dù mới có 28 29t.
- Một trong những nguyên nhận gây bệnh này là "chế độ ăn nhiều thịt và đồ biển (chứa nhiều purine)". Mà như chúng ta biết chế độ ăn của dân tập tạ rất nặng về đồ đạm cao (trứng, thịt, cá biển), nhiều khi cũng không thể chắc chắc tất cả các nguồn đạm nạp vào được cơ thể dùng hết hay ko nữa.
=> Vậy ace chia sẻ liệu có nguy cơ này cao không và cách biết để mà phòng tránh

[nguyenhuongit]

cái khô khớp kia mình cũng bị từ hồi tập đến giờ , xoay vai là nghe lục khục nhưng chưa thấy ảnh hưởng gì nhiều , không biết sau này có để lại hậu quả gì không

[parkhill]

Em xem thử bài này nha.
Thoái hóa khớp/ ĐỜI CHƯA KHÉP LẠI VỚI TÔI - RAUSACH.COM.VN - Trang 1
Anh chưa sử dụng nhưng bài viết này do 1 member kỳ cựu & có tiếng của diễn đàn chia xẻ về kinh nghiệm cá nhân nên chắc là đúng. Tuy nhiên, vì cách này chưa được chứng minh khoa học nên có thể đúng với người này nhưng ko đúng với người khác. Dầy sao thì em cũng nên thử vì chi phí rất thấp & chắc chắn lợi ít hay nhiều chứ ko bao giờ có hại.

Ngoài ra, em cũng ko vận động khớp nặng & nhiều. Tập bơi & yoga chắc chắn có lợi cho khớp.

e đã thấy bài này ở khá nhiều forum. trước không để ý nhiều lắm. hiện giờ e cũng bị khớp (bị trước khi tập gym và chạy, nhưng hiện giờ tái phát nặng hơn). uống glucosamine thì bị rối loạn tiêu hóa nên cũng lười uống. e cũng hay ăn gạo lứt rang, nhưng không đều đặn cho lắm. lúc thích thì ăn nhiều, có lúc cả năm k ăn. mai sẽ qua cửa hàng thực dưỡng hỏi về cách chữa này, cửa hàng này rất nổi tiếng, và uy tín. e k thấy có tài liệu nào khác trên mạng ngoài bài a đã post. trường phái thực dưỡng quan niệm ăn đúng cách thì bệnh j cũng chữa được. tuy nhiên họ phải kiêng kị và tuân theo khá nhiều quy tắc. trong bài thì không thấy đề cập đến.

vừa check lại chai gạo lứt của e thì thấy đề cập đến khá nhiều bệnh, trong đó có bênh khớp. tuy nhiên tiện thể soi cái nhãn hạt lanh thì thấy còn đặc trị hơn vì nó nhiều chất nhờn và omega3. cá nhân e thì k nghĩ chỉ cần ngày 2 cốc gạo lứt thì khỏi bệnh. thật ra đọc qua bài viết của bác đó, thấy hình như là bị thấp khớp cấp tính. mấy ví dụ bác đó đưa ra, có vẻ chưa chuẩn xác lắm. như là khớp kêu lục cục thì là bênh thoái hóa khớp rất nặng. thật ra không phải. hồi trước e có nói chuyện với 1 bác sĩ chuyên khoa khớp, bạn đó bảo e là khô khớp, khớp kêu lục cục là .... bình thường. chỉ khi nào đi kèm với đau mới là bệnh. có thể do bác đó có tuổi và khá cẩn thận. các triệu chứng mà bác đó liệt kê hầu như e đã trải qua, nhưng cũng như nhiều ý kiến của các bác sĩ khuyên. những lúc đó nghỉ ngơi là tốt nhất. hạn chế vận động mạnh. rồi tự khắc bệnh sẽ đỡ. khi trái gió trở trời (ai bị khớp mà ở miền Bắc thì khá khổ) mới lại đau lại. có thể cũng là do trùng hợp chăng. nhờ nghỉ ngơi mà khớp đỡ đau, đúng thời điểm uống gạo lứt.

còn về tác dụng lâu dài của gạo lứt thì nhiều nguồn thông tin ca ngợi loại thực phẩm này rồi. họ quan niệ gạo lứt cân bằng độ acid trong cơ thể. không bổ dọc cũng bổ ngang. trong bệnh khớp cũng vậy. tuy nhiên e sẽ check lại về thông tin chỉ cần uống bột gạo lứt mà CHỮA ĐƯỢC BỆNH khớp này

[nguyenle]

Bác voikoi còn trẻ mà đã bị khớp rồi ah :|. Mấy cái này lỡ bị thì bệnh viện thẳng tiến và nghe lời bác sĩ thôi :|. ông già mình cũng bị gout, cách trị của ổng là: hạn chế ăn thức ăn nhiều đạm, chỉ ăn rau củ quả nói chung là như ăn chay trường, uống các spht xương khớp như cốt thoái vương (hàng ngày), rồi lâu lâu đi khám bác sĩ kê cho toa thuốc uống theo từng đợt để theo dõi... nói chung là đỡ nhiều rồi. Bạn của ổng có ông bị gout nặng tới nỗi phải thay hết khớp từ háng trở xuống, ngầu như Big Ron luôn :ROFLMAO:.