Tập cardio và thể dục

[doanhson91]

Tập tạ xong mà còn HIIT được thì bạn là siêu nhân

[songdonggun]

mình thì không biết có được không ! nhưng mình ngày nào cũng tập tạ xong là lên máy đi bộ nhanh 60 phút nữa rồi mới về

[vemaybayvietmy06]

Tập tạ xong mà còn HIIT được thì bạn là siêu nhân

Mình thấy bình thường mà bạn, có sao đâu

[hatrang1995]

hì hì nếu z thì k còn mục đích tăng cơ nữa ùi , mà là aebrobic => giảm cân , cơ bắp chai lì

[npd.fpt]

Đẹp nhất là ngày tập tạ, ngày HIIT đan xen nhau

[socialnv112]

nếu tập tạ xong mà vẫn HIIT được thì mình nghĩ có khí bạn làm cả 2 đều chưa hết sức, ko biết phải thế ko

[actech1]

hì hì nếu z thì k còn mục đích tăng cơ nữa ùi , mà là aebrobic => giảm cân , cơ bắp chai lì

Tập như vậy bị chai cơ hả bạn

Đẹp nhất là ngày tập tạ, ngày HIIT đan xen nhau

Mình mới tập và đang mần theo giáo án của anh sonvalentine tuần 6 buổi, tập ít quá có tốt không bạn

[gamevui5k]

nếu tập tạ xong mà vẫn HIIT được thì mình nghĩ có khí bạn làm cả 2 đều chưa hết sức, ko biết phải thế ko

Mình không biết nữa chứ tập tạ xong về khoàng nữa tiếng sau là khỏe lại rồi bay ra công viên quất mấy vòng thôi, thấy k sao cả :hungry:

[duythangtmv]

mình nghĩ bạn nên tập tạ 3-4 buổi, còn lại tập HIIT thì đẹp hơn, chứ ôm cả 2 cái tạ và HIIT chỉ cách nhau có 30' thì lợi bất cập hại :dead:

[diamondlotusvn.com]

Tập như vậy bị chai cơ hả bạn

Mình mới tập và đang mần theo giáo án của anh sonvalentine tuần 6 buổi, tập ít quá có tốt không bạn

tùy thời gian của bạn, lịch tập 3 buổi 1 tuần full toàn cơ thể cho người mới tập thấy bảo ok lắm mà, theo bài của anh thachsanh hay sao ý, mình quên mất