Trà ô long - một loại trà đc chế tao từ lá trà ô long giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, đã trở thành một lựa chọn phổ biến trong công việc giảm cân & nâng cấp tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, liệu trà ô long có sự thật giảm cân như lời đồn thổi đại hay không? Trong bài viết này, Cẩm nang làm đẹp NewwayMart sẽ cùng hướng đến & reviews xem trà ô long có giảm cân không? Qua đó khiến cho bạn có thêm thông báo có lợi khi áp dụng loại trà này vào chế độ ăn uống hằng ngày.
1. Giới thiệu về trà ô long
Trà ô long là một trong loại trà truyền thống có nguồn gốc từ Đài Loan Trung Quốc. Tên của loại trà này thường bộc lộ trà dừng ở giai đoạn nào trong quá trình oxy hóa trà. Với trà ô long, lá trà chỉ ở mức độ bán lên men trong quy trình oxy hóa bằng enzyme. Do chỉ mới lên men một phần, trà có màu nâu thay vì greed color (chưa lên men) hoặc black color (đã lên men hoàn toàn). Cấu trúc lá trà tương tự như mùi vị sẽ khác so với trà xanh hay trà đen. Trà ô long được cho là có rất nhiều ích lợi cho tình hình sức khỏe, bao gồm giảm cân, bổ trợ tim mạch & giảm nguy cơ tiềm ẩn ung thư.
2. Trà ô long có giảm cân không?
Uống trà ô long và caffeine đã giúp tăng thêm sự phân hủy chất béo
Uống trà ô long & caffeine đã giúp tăng thêm sự phân hủy chất béo
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà ô long có chức năng tăng quá trình oxy hóa chất béo trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa. Một phân tích bên trên động vật cũng cho biết rằng chiết xuất từ trà ô long có thể tăng chu trình oxy phẩm màu hóa chất béo lên đến mức 157% so với trà xanh. Mặt khác, trà ô long cũng giàu caffeine, một phần tử có thể thúc đẩy sự đàm đạo chất trong thể chất & giúp đốt cháy chất béo dư thừa.
Trà ô long có caffeine không?- Trà ô long và trà xanh đều chứa Epigallo Catechin (EGCG), một hoạt chất giúp đẩy nhanh quá trình phá vỡ các axit béo trong cơ thể. Điều ấy giúp giảm hấp thụ carbohydrate & chất béo dư thừa. Quan trọng đặc biệt, trà ô long không làm cách quãng giấc ngủ dù có chứa caffeine.
một số phân tích đã chứng minh rằng uống trà ô long thậm chí giúp giảm cân. Ví dụ điển hình, một nghiên cứu và phân tích của ĐH Tsukuba ở Japan đã phát hiện ra rằng uống hai tách bóc trà ô long từng ngày thậm chí giúp giảm mỡ bụng.
các nhà nghiên cứu đã triển khai quan sát một nhóm người khỏe và đẹp uống trà ô long & caffeine & phân tích mức độ tiêu tốn năng lượng và chuyển phẩm màu béo của những đối tượng người sử dụng trong vòng hai tuần. Sau đó, những nhà phân tích đã bắt gặp ra rằng uống trà ô long & caffeine đã giúp tăng thêm sự phân hủy chất béo lên 20%.
Ở một nghiên cứu khác, nam giới đc nhu cầu uống nước hoặc trà trong ba ngày trước lúc đo mật độ bàn bạc chất. So với nước, trà ô long làm gia tăng tiêu hao năng lực cao hơn 2,9%, tương đồng với việc đốt cháy thêm 281 calo hằng ngày.
3. Tác dụng của trà ô long
Trà ô long đc nghe đến với khá nhiều tác dụng cho sức khỏe, bao gồm:
Giảm cân: Trà ô long có chứa hoạt chất EGCG giúp đẩy nhanh quá trình phá vỡ các axit béo, giúp thể chất giảm hấp thụ carbohydrate & chất béo dư thừa. Nhiều phân tích đã chỉ ra uống trà ô long thường xuyên có thể giúp giảm cân.
bức tốc sức đề kháng: Trà ô long chứa những hợp chất chống oxy hóa thậm chí giúp đảm bảo an toàn các cấu trúc tế bào khỏi các tổn thương do chủ quyền gây ra, tăng tốc sức đề kháng & giúp phòng bệnh tật.
Giảm nguy hại bệnh tật tim mạch: hàm lượng chống oxy hóa có trong trà ô long mà thậm chí giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn bị bệnh tim mạch bằng phương pháp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu và tăng lượng cholesterol giỏi (HDL).
bức tốc tình hình sức khỏe răng và lợi tiểu: Trà ô long chứa lượng chất chống khuẩn & kháng viêm mà thậm chí giúp ngăn chặn viêm xoang lây nhiễm & giúp tăng cường sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, trà ô long cũng có khả năng lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và lượng chất thải.
bức tốc trí nhớ và tập trung: Caffeine có trong trà ô long thậm chí giúp bức tốc khả năng ghi nhớ & tập trung. Nhiều phân tích đã đã cho thấy uống trà ô long thường xuyên có thể giúp nâng cao công dụng não và giảm nguy hại bị bệnh Alzheimer.
4. 7 Cách dùng trà ô long để giảm cân công dụng
4.1. Trà ô long gói túi lọc
đó là cách dùng trà ô long dễ nhất. Bạn cũng có thể thuận lợi tìm thấy trà ô long gói túi lọc ở các shop tạp hóa hoặc siêu thị. Đơn giản chỉ cần cho túi trà vào cốc, đổ nước sôi & chờ trong vài phút. Nếu như muốn tăng lên hương vị, chúng ta có thể thêm 1 ít mật ong hoặc chanh.
4.2. Trà chanh ô long
bạn cũng có thể pha trà ô long với nước chanh tươi để sản sinh một loại thức uống giảm cân rất thơm ngon. Cho 1-2 túi trà ô long vào cốc, đổ nước sôi vào, chờ trong vài phút rồi cho 1 ít nước chanh & mật ong vào cho trộn đều.
Lưu ý: Nên chờ trà ấm hoặc đã nguội rồi mới cho nước cốt chanh vào vì vitamin C kém bền trong môi trường xung quanh nóng
4.3. Lá trà ô long
bạn có thể mua lá trà ô long tươi & đun nó như cách đun trà bình thường. Hương vị của trà ô long sẽ tươi mát hơn đối với trà ô long túi lọc.
4.4. Nước trà ô long lạnh + bạc hà
Trà ô long mà thậm chí đc lạm dụng quá để triển khai nước giải khát vào ngày hè. Cho trà ô long vào nước lạnh, thêm 1 ít đường hoặc mật ong để tạo hương vị ngọt, đá viên & phần nào lá bạc hà để tạo hương thơm.
4.5. Trà ô long và quế
thêm 1 vật liệu rất gần gũi và hữu ích cho sức khỏe khác để kết hợp với trà ô long là quế. Quế có chức năng ổn định đường huyết & giảm cảm giác thèm ăn. Lúc kết hợp với trà ô long, quế giúp tăng tốc tác dụng đốt cháy chất béo trong thể chất.
Cách làm: Đun nước sôi và cho 1 ấm trà ô long vào. Tiếp nối, thêm một cây que quế & đun bé dại lửa khoảng 5-10 phút. Cho ra ly & hưởng thụ.
4.6. Trà ô long & mật ong
Mật ong là một vật liệu khác được lạm dụng quá trong công việc giảm cân. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa & đường fructose, giúp tăng tốc năng lực & nâng cao tình hình sức khỏe. Khi kết hợp với trà ô long, mật ong giúp nâng cao hương vị và tăng thêm ích lợi cho tình hình sức khỏe.
Cách làm: cho 1 túi trà ô long vào ấm & đổ nước sôi vào. Chờ khoảng 5 phút để trà ngấm đều. Tiếp nối, thêm mật ong vào ly trà & khuấy đều. Trải nghiệm Ngoài ra nóng.
4.7. Trà ô long và gừng
Gừng có chức năng giảm cân và ổn định đường huyết. Khi kết phù hợp với trà ô long, gừng giúp bức tốc công dụng giảm cân.
Cách làm: cho một túi trà ô long vào ấm và đổ nước sôi vào. Tiếp nối, thêm vài lát gừng tươi vào & chờ khoảng 5 phút để trà ngấm đều. Cho ra ly & thưởng thức.
Lưu ý: Trà ô long là dòng sản phẩm trà lạ mắt có chức năng giảm cân, mặc dù vậy, để đạt hiệu quả tốt nhất trong những công việc giảm cân, cần kết phù hợp với chế độ ăn uống và lối sống mạnh khỏe. Mặt khác, cần hạn chế uống trà ô long không ít để tránh những phản ứng phụ đáng tiếc như rối loạn tiêu hóa, làm cho đầu đau, không ngủ được, hay chứng không ổn định nhịp tim.
5. Thời điểm nào nên uống trà ô long để giảm cân?
không có thời điểm cụ thể nào là tốt nhất để uống trà ô long giảm cân, bởi vì chúng ta cũng có thể uống nó bất cứ lúc nào trong ngày mà bạn thích. Dẫu thế, để đạt tác dụng giảm cân tối ưu, chúng ta nên uống trà ô long vào lúc dạ dày trống hoặc trước lúc ăn, bởi nó mà thậm chí giúp giảm cảm xúc thèm ăn và hấp thụ chất béo. Mặt khác, bạn cũng nên uống trà ô long thay cho đồ uống có đường & nhiều calo, như nước ngọt, cà phê sữa hoặc riệu và beer. Uống trà ô long vào buổi tối cũng chính là một lựa chọn tốt, bởi vì nó không làm cách trở giấc ngủ mà thậm chí còn thậm chí giúp đỡ bạn thư giãn và giảm căng thẳng sau một ngày làm việc.
6. Lưu ý khi sử dụng trà ô long để giảm cân
Trà ô long là một trong những loại trà có không ít ích lợi cho tình trạng sức khỏe, trong các số ấy bao hàm thời gian làm việc giảm cân. Mặc dù thế, để lạm dụng quá trà ô long để giảm cân hiệu quả, bạn cần để ý một trong những điều sau:
Uống trà ô long vào thời điểm phù hợp: Thời điểm nổi trội để uống trà ô long để giảm cân là sau bữa ăn, khoảng 30 phút đến 1 giờ. Điều ấy giúp thể chất hệ tiêu hóa đồ ăn giỏi hơn và hấp thu lượng chất dinh dưỡng 1 cách nổi trội. So với các người nhạy cảm với caffeine, nên giảm bớt sử dụng quá trà ô long vào ban đêm để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Uống trà ô long đúng liều lượng: Uống quá nhiều trà ô long mà thậm chí gây nên những phản ứng đi kèm như khó tiêu, khó ngủ và không thoải mái. Do vậy, hãy uống trà ô long theo liều lượng đề xuất là không quá 2 tách hằng ngày.
Uống trà ô long đúng cách: khi pha trà, chúng ta nên để trà nội địa khoảng 3 đến 5 phút để tận dụng cao nhất lượng chất đủ chất trong trà. Bạn không nên pha trà với nước quá nóng, vì điều đó mà thậm chí làm mất đi một số chất dinh dưỡng quan trọng trong trà.
kết hợp uống trà ô long với thực đơn & lối sống lành mạnh: Uống trà ô long là 1 phương pháp hỗ trợ giảm cân tốt, nhưng bạn cũng cần tập kết vào ăn uống & lối sống an lành nữa. Hãy ăn đủ rau củ, hoa quả trái cây tươi, các nguồn đạm, chất béo tốt, & tập luyện thể dục thể thao liên tiếp để công hiệu giảm cân xuất sắc hơn.
unique của tà olong: nên lựa chọn loại trà ô long quality xuất sắc & bảo đảm bắt đầu để bảo đảm an toàn tác dụng giảm cân.
lời khuyên nhỏ: Uống trà ô long không Có nghĩa là bạn có thể ăn bất cứ đồ ăn nào mình muốn và không cần tập luyện. Việc giảm cân vẫn cần sự kết hợp giữa thực đơn hài hòa và hợp lý và tập luyện điều độ. Và trà ô long không thể sửa chữa thay thế hoàn toàn bữa ăn, hãy sử dụng trà ô long như 1 phương tiện bổ trợ giảm cân & kết phù hợp với chế độ ăn uống phẳng phiu.
7. Có nên uống trà ô long Tea+ + Plus để giảm cân không?
nhiều bạn đọc đã gửi đến cho NewwayMart câu hỏi “Có nên uống trà ô long Tea+ + Plus để giảm cân không?”, vậy thì trong nội dung bài viết sau đây hãy cùng nhau chúng mình replay thắc mắc bên trên & hướng đến các câu hỏi sau nhé:
Trà ô long Tea+ Plus có công dụng gì?
bên trên Thị phần hiện thời, có nhiều dòng sản phẩm trà ô long đóng chai khác biệt, trong những số ấy tối ưu là trà ô long Tea Plus của khách hàng Pepsico. Tuy nhiên, Chưa hẳn sản phẩm trà ô long đóng chai nào cũng có khả năng giảm cân.
Hoạt chất OTPP trong trà ô long đã đc chứng minh là có khả năng suy giảm cơ thể hấp thu chất béo, đặc biệt là trong những món ăn nhanh. Do đó, trà ô long mà thậm chí giúp giảm cân. Mặc dù vậy, so với dòng sản phẩm trà ô long Tea + Plus, chứa bao nhiêu Xác Suất hoạt chất OTPP thì khó thậm chí định vị.
phần tử chính của máy nước đóng chai này là hương liệu pha chế và bột trà, & có chứa một lượng đường tương đối cao cùng với chất bảo quản để giữ cho sản phẩm có thể lạm dụng quá đc trong time dài.
Vì những Tại Sao bên trên, trà ô long Tea + Plus không được xem là dòng sản phẩm giảm cân kết quả. Có thể, nếu uống vô số, nó thậm chí dẫn đến tăng cân và có ảnh hưởng tiêu cực đến tình hình sức khỏe. Nếu bạn có nhu cầu giảm cân với trà ô long, nên mua dòng sản phẩm từ các siêu thị uy tín để bảo đảm an toàn quality và công dụng.
ngoài ra, hiện giá 1 thùng trà ô long Tea + Plus thùng 24 chai dao động trong tầm 182.000₫ - 200.000₫/thùng.
8. Trà ô long mua ở đâu? Trà ô long giá bao nhiêu?
Trà ô long mà thậm chí mua đc ở nhiều siêu thị, siêu thị, & trang Thương mại dịch vụ điện tử. Newwaymart.vn là một trong những sàn Thương mại dịch vụ điện tử uy tín tại nước ta, hỗ trợ nhiều dạng khác nhau trà ô long unique từ những tên thương hiệu khét tiếng như Kingtea, Trà Ô Long Vàng,...và nhiều hãng khác.
Giá của trà ô long tại NewwayMart dao động từ khoảng 100.000 đồng đến 500.000 đồng một hộp tùy theo chất lượng & Brand Name của dòng sản phẩm. Trang web này cũng thường xuyên có các chương trình bộ quà tặng kèm theo & Giảm ngay, giúp khách hàng tiết kiệm ngân sách và chi phí bán buôn.
lúc mua trà ô long, nên ghi chú đến xuất phát & quality trà ô long thượng hạng của máy để bảo vệ tác dụng sử dụng quá. Nếu thậm chí, nên hướng đến thông báo về nhà sản xuất & đánh giá của doanh nghiệp trước lúc đưa ra quyết định mua dòng sản phẩm.
Kết luận:
Tổng kết lại, nội dung bài viết trên đã trả lời cho chính mình câu hỏi “Trà ô lông có giảm cân không?” Trà ô long là 1 trong những chọn lựa tuyệt vời cho các ai đang tìm kiếm một biện pháp giảm cân thoải mái và tự nhiên và hiệu quả.Tuy nhiên, để đạt được tác dụng nổi trội, bạn phải kết hợp uống trà ô long với thực đơn hài hòa và hợp lý & tập luyện thể thao đều đặn. Hi vọng thông qua bài Reviews này, những bạn đã sở hữu thêm thông tin hữu dụng để áp dụng trà ô long vào chế độ ăn uống của chính bản thân mình.
https://newwaymart.vn/tra-o-long-co-giam-can-khong