Kết quả 1 đến 9 của 9
-
05-26-2015, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
[Help] Cần tư vấn một vài vấn đề giảm cân...
hiện tại e đang đang theo bài tập từ 0-1 năm này(đc 1 tuần): giáo án luyện tập cho ngưới mới tập (từ 0 - 1 năm). bản doc, pdf trang 1 | ***************
mỗi ngày e chạy bộ khoảng 7 - 10 phút trên máy chạy trước khi tập luyện.
e cao 1m75 và nặng 71kg... các pro tư vấn giúp e xem có cần tập luyện thêm bài tập nào song song với việc chạy bộ và gym như trên k? thêm nữa là e có thói quen uống nước có ga (coca, fanta...) khá là thường xuyên. liệu việc này có ảnh hưởng tiêu cực gì đến việc giảm cân và tập luyện k ạ? e rất mong có đc sự giúp đỡ. xin chân thành cảm ơn ạ :dView more random threads:
- Kenh14 đăng bài báo thế này có chính xác hay không?
- Giảm béo khuôn mặt cho nam giới
- Phải làm sao để thoát trạng thái chống đói?
- XIN HƯỚNG DẪN GIẢM CÂN
- Xin chỉ giáo về phương pháp giảm mỡ
- Các bác tính hộ em calo với
- 1 số thắc mắc cần giải đáp.
- Các ac vào giúp e giảm cân vs ạ.
- Con trai uống thuốc giảm cân có sao không?
- Cần tư vấn
-
05-26-2015, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
tập luyện vậy thì ok còn nước ngọt có gas thì bỏ luôn đi nhé.
-
05-26-2015, 07:00 AM #3
Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2016
- Bài viết
- 670
Gửi bởi cuocsongmoi
-
05-26-2015, 07:00 AM #4
Silver member
- Ngày tham gia
- May 2016
- Bài viết
- 0
muốn giảm cân thì lượng calo nạp vào phải thấp hơn lượng calo cần thiết cho hàng ngày( công thức tính trong chuyên mục dinh dưỡng của diễn đàn này ). chạy bộ giúp đốt calo nhưng nếu ăn nhiều thì vẫn ko thể giảm cân. khi cơ thể đốt hết lượng glycozen dự trữ trong người rồi mới đốt tới mỡ.
-
05-26-2015, 07:00 AM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 271
e xem cái công thức tính đó k hiểu lắm. cái đó là calo mình nạp hàng ngày hay là calo mình cần thải ra hàng ngày vậy bác
-
05-26-2015, 07:00 AM #6
Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2016
- Bài viết
- 217
Gửi bởi haianh511403
-
05-26-2015, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
vậy muốn giảm cân thì mình nạp calo ít hơn khoảng bao nhiêu % hả bác?
-
05-26-2015, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
1. chạy bộ khác với đi bộ...trước khi tập chỉ đi bộ mang tính khởi động thôi
2. sử dụng giáo án đó cũng được nhưng fix lại ở các thời gian nghỉ giữa các hiệp từ 60s xuống còn 15s thôi
3. uống nước có ga thì coi như đừng có mong giảm cân làm gì cho khỏe.
-
06-07-2015, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi sonvalentine
Bạn có lúc nào cảm giác khó khăn khi lựa chọn nước tẩy trang cho làn da mụn của mình? Đừng lo, những sản phẩm tẩy trang đến từ HQ sẽ khiến bạn cần phải đổi khác cách nhìn. Với công thức nhẹ nhàng,...
Top nước tẩy trang Hàn Quốc cho da mụn