giảm mỡ đùi cần ý kiến ạ

[HotArchives]

em 14t, cao 1m61, nặng 54kg ( mà cũng k phải 54 ạ, cân nặng em thay đổi suốt, hôm nay 55, mai 54, ngày kia 53 òi lại 54). em muốn giảm cân vì em thấy người em nặng nề, quần áo mặc khó chịu, mấy ngày nóng nó còn mệt nữa. em đang nhảy dây vs lắc vòng. em muốn 2 tháng hè giảm xuống 48kg, 47kg có ổn k ạ? em cũng k biết nên ăn gì và không nên ăn gì vào 3 bữa sáng, trưa, tối nữa. nhìn cái gì em cũng sợ. em thấy bữa ăn giờ nó thật kinh khủng, toàn phải đấu tranh tư tưởng vs mâm cơm, vs lại k biết ăn gì. em bây giờ hay ăn :rau, đậu phụ luộc, sữa chua không đường (hôm nay ms ăn, chua kinh khủng), uống 2l nước/ngày, ăn khoai lang vs ngô luộc, dưa chuột, ổi, chuối, cà chua
các anh/chị/bạn cho em lời khuyên về ăn uống được không ạ. 3 bữa sáng, trưa, chiều vs cả cho em hỏi ăn canh cua, mì tôm, bún phở có béo k ạ?

View more random threads:

• 7 Lý do nên đầu tư biệt thự biển Nova Hill Mũi Né Phan Thiết
• Xin ý kiến về việc giảm cân cho trường hợp của mình
• Hỏi về ăn vặt LC :3
• Dự án khu dân cư mới Bình Giang
• Mong được mọi người chỉ giáo và giúp đỡ.
• Trạng thái chống đói
• khoai lang
• Tập Luyện trong Giảm Cân
• Mấy bạn cho bộ đội hỏi giảm cân tí...:)
• Những điều cần biết về chương trình OPT khi du học Xứ sở cờ hoa

[ngoclongnb1609]

thôi chết. em viết mà quên mất cái tiêu đề của bản thân. lạc đề rồi

[nguyenhoangcomputer]

cho em hỏi, giảm mỡ đùi thì tập luyện như nào ạ?

[nguyenduong2402]

phải kiên nhẫn gái à, 2 tháng mà xuống 6~7 kg hơi nhanh đấy. 14t thì chắc còn ăn với gia đình nhỉ? bây giờ mỗi ngày em ăn ít lại một chút, canh 1 tuần giảm 0,5kg là ok.

[luxubu]

phải kiên nhẫn gái à, 2 tháng mà xuống 6~7 kg hơi nhanh đấy. 14t thì chắc còn ăn với gia đình nhỉ? bây giờ mỗi ngày em ăn ít lại một chút, canh 1 tuần giảm 0,5kg là ok.

vâng. giảm là tốt rồi, em chỉ mong người em trông gọn lại thôi. chứ em cũng thấy 6-7kg cũng hơi kinh khủng, chỉ là mơ mộng