Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 5 của 5
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    giảm mỡ đùi cần ý kiến ạ

    em 14t, cao 1m61, nặng 54kg ( mà cũng k phải 54 ạ, cân nặng em thay đổi suốt, hôm nay 55, mai 54, ngày kia 53 òi lại 54). em muốn giảm cân vì em thấy người em nặng nề, quần áo mặc khó chịu, mấy ngày nóng nó còn mệt nữa. em đang nhảy dây vs lắc vòng. em muốn 2 tháng hè giảm xuống 48kg, 47kg có ổn k ạ? em cũng k biết nên ăn gì và không nên ăn gì vào 3 bữa sáng, trưa, tối nữa. nhìn cái gì em cũng sợ. em thấy bữa ăn giờ nó thật kinh khủng, toàn phải đấu tranh tư tưởng vs mâm cơm, vs lại k biết ăn gì. em bây giờ hay ăn :rau, đậu phụ luộc, sữa chua không đường (hôm nay ms ăn, chua kinh khủng), uống 2l nước/ngày, ăn khoai lang vs ngô luộc, dưa chuột, ổi, chuối, cà chua
    các anh/chị/bạn cho em lời khuyên về ăn uống được không ạ. 3 bữa sáng, trưa, chiều vs cả cho em hỏi ăn canh cua, mì tôm, bún phở có béo k ạ?

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    thôi chết. em viết mà quên mất cái tiêu đề của bản thân. lạc đề rồi

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    27
    cho em hỏi, giảm mỡ đùi thì tập luyện như nào ạ?

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    phải kiên nhẫn gái à, 2 tháng mà xuống 6~7 kg hơi nhanh đấy. 14t thì chắc còn ăn với gia đình nhỉ? bây giờ mỗi ngày em ăn ít lại một chút, canh 1 tuần giảm 0,5kg là ok.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi adnbth
    phải kiên nhẫn gái à, 2 tháng mà xuống 6~7 kg hơi nhanh đấy. 14t thì chắc còn ăn với gia đình nhỉ? bây giờ mỗi ngày em ăn ít lại một chút, canh 1 tuần giảm 0,5kg là ok.
    vâng. giảm là tốt rồi, em chỉ mong người em trông gọn lại thôi. chứ em cũng thấy 6-7kg cũng hơi kinh khủng, chỉ là mơ mộng

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:04 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.