XIN HƯỚNG DẪN GIẢM CÂN

[volcano]

em là nam cao 1m74 nặng 94 kg mong muốn giảm cân và vòng bụng
nhờ mọi người tư vấn thực đơn và bài luyện tập thú thực e chẳng hiểu mấy về thuật ngữ nên mới cần nhờ giúp đỡ
e bị huyết áp cao chạy bộ mức độ 8.5 tầm 15p là huyết áp lên chóng mặt => rất khó chạy bộ nên chỉ đi bộ thôi ạ e có thể thay đổi được khẩu phần ăn nhưng nhịn ăn hơi khó (chắc là có thể)
e tập tại phòng gym là chính ạ
tks all

View more random threads:

• Xin lời khuyên về quá trình giảm cân
• Then, we bought correct compatible proper
• Mình đang tham khảo loại thuốc nào đốt mỡ thừa hiệu quả
• all of which had been validated to
• Mọi người vào cho em lời khuyên giảm bụng với ạ
• Biệt thự biển NovaHills Mũi Né – Đẳng cấp nghỉ dưỡng trong từng tiện ích
• Cần mọi người tư vấn giúp ạ
• Skinny Fat nam xin các anh xem xét tình trạng (có kèm ảnh), rất biết ơn những lời khuyên của các a ạ
• Vặt trần sự thật về dự án Dragon Village quận 9
• hỏi về keto cho người tập thể hình, bổ sug carb trc tập luyện !help !!!

[trungtrinh]

đầu tiên bạn đi bộ khoảng 1h 1 ngày , khoảng 1 tháng sau bạn bắt đầu chạy bộ ( cố gắng > 30p 1 ngày ) . về ăn uống bạn ăn ít lại ( bữa sáng ăn thoải mái , buổi trưa ăn 2 chén cơm thì tối chỉ ăn 1 chén , ăn thật nhiều rau vào cho có cảm giác no , và hàng ngày uống khoảng 3 4l nước ) . ngủ sớm trước 22h và dạy 6h sáng hôm sau . cố gằng làm theo bảo đảm trong nửa năm bạn giảm ít nhất 10kg .

[magebay]

sở dĩ bạn bi chóng mặt là do ít vận động nên sức bền không có và chạy hùng hục ngay trong khi cơ thể quá thừa cân .

[phluant]

đầu tiên bạn đi bộ khoảng 1h 1 ngày , khoảng 1 tháng sau bạn bắt đầu chạy bộ ( cố gắng > 30p 1 ngày ) . về ăn uống bạn ăn ít lại ( bữa sáng ăn thoải mái , buổi trưa ăn 2 chén cơm thì tối chỉ ăn 1 chén , ăn thật nhiều rau vào cho có cảm giác no , và hàng ngày uống khoảng 3 4l nước ) . ngủ sớm trước 22h và dạy 6h sáng hôm sau . cố gằng làm theo bảo đảm trong nửa năm bạn giảm ít nhất 10kg .

e đã từng đi tập giảm cân trong 1 tháng chế độ ăn vẫn vậy thì e giảm đc 4kg sau đó thì e bắt đầu tăng cân nhanh hơn và sau 1 tháng đi bộ trên máy e chạy lại vẫn gặp tình trạng trên

[BaoNgoc99]

chung quy cũng là quyết tâm thôi bác, không gì là không thể .. bác tìm 1 cái gì đó làm động lực đi, dán hình 1 ai đó mình muốn ra như thế, hay chơi với bọn bạn nào cứ chê mình béo đó .. tự nhiên có động lực àh ..