Đùi to và mỡ nhiều sau khi nghỉ tập

[NgocAnhs]

em là nữ, dạo trước tập gym được 3 tháng và em chăm tập chân, đùi lắm. giờ vì thời gian biểu học tập làm việc mới với cả muốn dành tiền mua quà cho mẹ nên em nghỉ đi tập gần 1 tháng nay rồi. từ khi nghỉ tập em ăn ít hơn, có hôm ăn chỉ 2 bữa, có đi bộ thường xuyên, thì thấy những bộ phận khác như bụng, eo, tay, lưng gì cũng teo tóp lại. mà đùi em thì chắc do lúc trước tập cơ đùi nhiều và tập nặng mà giờ lại bỏ nên em thấy nó to mỡ, cứ xập xệ thế nào ấy.

măc quần jean thì hông rộng 2cm mà phần đùi kéo không lên, chật ních .em phải làm sao đây ạ. cho em lời khuyên với.

p/s: em ko đi gym dc nữa ạ !

View more random threads:

• chỉ tiêu tuyển sinh vào lớp 10 cho các trường ở Hà Nội
• mấy anh chị em cần học cách giảm cân
• Cho em hỏi phát
• Chỉ làm đùi nhỏ với.
• [Hỏi] Về lịch tập của Phương pháp Focus T25
• Căn hộ Sunshine Avenue – Sự chọn lựa hoàn hảo vì bạn
• Thoả đam mê – Vui sáng tạo trong không gian riêng tư tại chung cư ESSENSIA SPLENDORA
• Cho em hỏi về tình trạng này ạ
• Bài tập đặc thù cho người béo
• Cho mình xin bài tập và chế độ ăn giảm mỡ bụng.

[quangnd2]

lấy đôi giày chạy ngoài đường buổi sáng

không tốn tiền

[bonbonmedia]

3 tháng mà có cơ ah. dek mịa nó, mình tập gần 3 năm rồi, gánh trên 1 tạ mà sao éo to nhỉ :lol:

ở nhà squat jump, lung, burpee jump đi. làm 100-200 cái mỗi bài là đc

[zimmypro88]

mình chạy bộ khá nhiều nhưng mà sao bắp chân và cơ bụng vẫn to bự

[kimthanhthethao123]

mình chạy bộ khá nhiều nhưng mà sao bắp chân và cơ bụng vẫn to bự

chạy ko đủ và ăn quá nhiều.
với lại cái to là mỡ to, có cơ mịa đâu

[samnguyen]

3 tháng mà có cơ ah. dek mịa nó, mình tập gần 3 năm rồi, gánh trên 1 tạ mà sao éo to nhỉ :lol:

ở nhà squat jump, lung, burpee jump đi. làm 100-200 cái mỗi bài là đc

dạ em thấy em bị to do có xíu cơ + mỡ nhiều á anh .

tại vì đùi ngoài của em thì săn lắm. khi mà ngồi hay làm gì đó di chuyển chân là thấy được cơ đùi ngoài, còn em bị to với mỡ mà mặc quần ko vừa là do đùi trong + đùi sau á anh. nếu so với nhiều bạn nữ ( cả nam cùng tuổi ) thì em thuộc dạng ít ăn ngọt, không bao giờ uống nước ngọt, cũng không ăn mặn vì sợ người bị tích nước, không ăn thịt mỡ mà không biết sao cơ thể em dễ bị mỡ nhất là đùi á anh. em mà lên kg thì chỉ có đùi là nhìn thấy xấu hoắc liền

chắc em ít metabolism gì đó quá

[magebay]

mấy ông thầy chùa ăn rau ko đấy, vẫn béo tròn cả.

ăn cái gì nó cũng mập đc hết, chẳng phải đồ ngọt hay mặn đâu. thứ gây mập là ăn quá nhiều năng lượng.

cơ mà to thì phải tập tạ, tập nặng nữa là khác. tập hang năm trời, nhanh cũng 2-3 năm. lũ con trai còn khó, con gái e rang muốn cũng ko bao giờ đc vì thiếu hormone. gái mà muốn cơ to đc, to tới cái độ như bọn trai, thì phải chích steroid nhiều.

cơ to của con gái nó thế này đây


[img]http://www.***************/community/attachments/87674/[/img]

[phatthu]

mấy ông thầy chùa ăn rau ko đấy, vẫn béo tròn cả.

ăn cái gì nó cũng mập đc hết, chẳng phải đồ ngọt hay mặn đâu. thứ gây mập là ăn quá nhiều năng lượng.

cơ mà to thì phải tập tạ, tập nặng nữa là khác. tập hang năm trời, nhanh cũng 2-3 năm. lũ con trai còn khó, con gái e rang muốn cũng ko bao giờ đc vì thiếu hormone. gái mà muốn cơ to đc, to tới cái độ như bọn trai, thì phải chích steroid nhiều.

cơ to của con gái nó thế này đây


[img]http://www.***************/community/attachments/87674/[/img]

ôi ôi đùi em bây giờ khá giống hình ở góc trái á anh mà mỡ màng hơn 1 tẹo, dạ em cũng ăn ít tinh bột nữa -_-... chắc em phải ăn ít thêm nữa quá. hay do em dùng cafe nhiều quá rồi thận yếu ko lọc được thức ăn nên nó thừa trong người ta kaka em chả biết nữa.

em chỉ muốn dành dụm chút ít mua đôi giày chạy bộ rồi chạy thôi ạ. thấy ai ai cũng chạy mấy km mà thích quá, em chưa tới 1km đã hộc hơi hiahia

[gmcfl]

ôi ôi đùi em bây giờ khá giống hình ở góc trái á anh mà mỡ màng hơn 1 tẹo, dạ em cũng ăn ít tinh bột nữa -_-... chắc em phải ăn ít thêm nữa quá. hay do em dùng cafe nhiều quá rồi thận yếu ko lọc được thức ăn nên nó thừa trong người ta kaka em chả biết nữa.

em chỉ muốn dành dụm chút ít mua đôi giày chạy bộ rồi chạy thôi ạ. thấy ai ai cũng chạy mấy km mà thích quá, em chưa tới 1km đã hộc hơi hiahia

người ta tập tạ mấy năm trời mới đc thế, tập có 3 thang, lại nghủm giữa đường, chạy ko dc 1km, mà đem ra so mình giong với người ta sao no offense, but know yourself