Kết quả 1 đến 1 của 1
Chủ đề: Lại giảm cân
-
07-01-2015, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Lại giảm cân
kính chào quí bạn và các vị.do dk công việc hơn 1 năm qua phải từ bỏ gym,rồi kéo theo là những cuộc nhậu thâu đêm suốt sáng khiến cho vòng bụng tăng đột biến còn cơ bắp thì teo tóp lại(cao 1m70 nặng 69kg vòng bụng 86).từ hnay mình quyết tâm ăn kiêng để giảm tầm 4-5kg.mong mng góp ý với cám ơn mng nhìu
thực đơn:sáng 1 củ khoai lang(ăn khoai ít tinh bột hơn cơm và tạo cảm giác rất no bụng),trưa 1 lạng thịt 1 đĩa rau 1 ít khoai lang,chiều 2 quả trứng rán hoặc luộc + 1 đĩa rau 1 ít thịt 1 củ khoai(tính sơ sơ ngày mình ăn 2-3 lạng khoai lang
về tập:sáng t2 4 6 dậy nhảy dây 15-20 phút(nhảy 40s nghỉ 15s lặp đi lặp lại)
sáng t3 5 7 hít đất 3 bài hoặc kéo xà 2 bàiView more random threads:
- Hỏi về cách chạy bộ giảm cân
- địa chỉ bán nokia 8800 gold hongkongcao cấp giá rẻ 3,8tr
- tại sao nhịn ăn không giảm cân :3
- Những điểm cộng nổi bật của Công trình Sunrise Riverside
- Rau củ quả hạt - thành phần dinh dưỡng
- Giảm mỡ trước hay tăng cơ trước ?
- [Hỏi] Cách để xả cơ thích hợp
- [ Help !!! ] Tập nặng, low card, 5-6 bữa/ngày ==> Không giảm cân?
- Móc khoá đầu rồng
- Càng tập thể dục đùi càng nhão :'(
Đồ chơi dục tình chỉ dành cho những người không thường ngày Không phải vậy đâu, mọi người ai cũng có thể dùng sản phẩm tương trợ tình dục được, mọi con người, xã hội, lối sống. Việc sử dụng nó không...
Cứu cánh cho trong tình dục! Nguyên nhân công cụ tình dục luôn bị e dè?