Cho em hỏi cách tập cơ vai

[anhdjen]

Em tập thể hình cũng được 2 tháng rồi, nhưng mỗi tội nhìn cơ vai của em không đều
như ảnh này
ở bên vai phải của em:
(1) phần cơ này bên phải của em không có, mà cơ 2 thì lại rất to nên nhìn nó bị chĩa ra phía trước, làm cho dáng của em nhìn bị hơi gù, và coi như là không có đỉnh vai
các bác tư vấn cho em với ạ

View more random threads:

• Khối lượng cơ bắp phát triển tối đa
• Cho hỏi về số đo cân đối của body fitness
• Ngực dưới ...!
• Cần tư vấn về chế độ dinh dưỡng
• XIn ae hướng dẫn cho người mới tập
• Xin cách tập về ngực
• Xin các pro chỉ giáo để em lấy lại động lực luyện tập
• lịch tập
• Xin cách cải thiện cổ tay
• tư vấn về giáo án 4 buổi 1 tuần để giảm mỡ

[benjamin239]

phần 1 là vai giữa, phần 2 là vai trước, thiếu phần nào thì tập phần đó nhiều lên từ từ sẽ cân thôi. Đỉnh vai là gì nhỉ? Hay là cầu vai ta?

[dangban321]

bác có bài tập cụ thể thì cho em luôn với
nghĩa là vai em không được vuông! nhìn nó hơi bị xuôi ấy!

[nhungdo]

bác có bài tập cụ thể thì cho em luôn với
nghĩa là vai em không được vuông! nhìn nó hơi bị xuôi ấy!

Lateral raise, upright row (tạ đơn hoặc cáp) 2 bài đều cùi trỏ lên trước