Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 4 của 4
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Cho em hỏi cách tập cơ vai

    Em tập thể hình cũng được 2 tháng rồi, nhưng mỗi tội nhìn cơ vai của em không đều
    như ảnh này
    ở bên vai phải của em:
    (1) phần cơ này bên phải của em không có, mà cơ 2 thì lại rất to nên nhìn nó bị chĩa ra phía trước, làm cho dáng của em nhìn bị hơi gù, và coi như là không có đỉnh vai
    các bác tư vấn cho em với ạ

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    phần 1 là vai giữa, phần 2 là vai trước, thiếu phần nào thì tập phần đó nhiều lên từ từ sẽ cân thôi. Đỉnh vai là gì nhỉ? Hay là cầu vai ta?

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bác có bài tập cụ thể thì cho em luôn với
    nghĩa là vai em không được vuông! nhìn nó hơi bị xuôi ấy!

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi karatevn
    bác có bài tập cụ thể thì cho em luôn với
    nghĩa là vai em không được vuông! nhìn nó hơi bị xuôi ấy!
    Lateral raise, upright row (tạ đơn hoặc cáp) 2 bài đều cùi trỏ lên trước

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:07 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.