Kết quả 1 đến 10 của 15
-
07-17-2015, 07:00 AM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 43
Sau khi giảm 5kg em bị đứng cân mặc dù vẫn duy trì chế độ ăn và tập thể dục như cũ?
em năm nay 16t, cao 1m70, cân nặng hiện tại 75kg
là con gái với số cân như thế em rất buồn, lo lắng nên đã quyết định giảm cân..
em bắt đầu giảm cân cách đây 2 tuần...sau 1 tuần ăn rất ít (sáng em ăn 1-2 đũa bánh canh + vài lát thịt, trưa em ăn 1/4 chén cơm + 3-5 miếng thịt và 1 chén canh, không ăn vặt, chiều tối không ăn gì nữa). tối em dành khoảng 30 phút tập chạy xe đạp trên máy chạy. sau 1 tuần em giảm khoảng 5kg...(ban đầu em khoảng 80kg)
hiện tại đã gần hết tuần thứ 2 nhưng số cân vẫn không giảm nhiều như trước (chỉ xuống khoảng 200gram mặc dù em vẫn duy trì chế độ ăn và tập thể dục như tuần 1). em bị vấn đề gì ạ mọi người?làm cách nào để em có thể tiếp tục xuống kg?
có phải do chế độ tập của em quá ít không ạ?
rất mong mọi người giúp em...View more random threads:
- Dưỡng da chắc khỏe với dầu oliu
- Giúp đỡ xem có béo không :)))
- Chỉ làm đùi nhỏ với.
- Dự án Sunrise Riverside có gì khác biệt để đầu tư???
- Dự án chung cư Diamond Blue
- HỎI ĐÁP GIẢM CÂN VÀ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
- Cần tư vấn
- Nova Hill Mũi Né – Thiên đường nghỉ dưỡng
- Có nên uống ngũ cốc thay buổi sáng không ạ
- Essensia Spalendora – Nơi cuộc sống trở nên trọn vẹn hơn bao giờ hết
-
07-19-2015, 07:00 AM #2
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 52
vì như cũ nên ko giảm
tập nặng hơn, nhiều hơn, lâu hơn, mạnh hơn thì giảm.
-
07-19-2015, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
giảm calo in.
-
07-19-2015, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi stronglifter
cho 1 vé xuống mồ luôn cho đời rộng đất nhỉ :roflmao:
-
07-19-2015, 07:00 AM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 125
nghỉ tập đạp xe đi và chuyển sang chạy bộ e nhé. từ đi bộ chậm đến chạy nước rút
-
07-19-2015, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lance25
và với con gái thì chỉ có calo in giảm mới nghe thôi
-
07-19-2015, 07:00 AM #7
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi stronglifter
-
07-19-2015, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ghê nhỉ nữ 1m70 80 kí chắc gấu mẹ vĩ đại lắm, đấm mình 1 phát khéo dính vào tường gỡ ko ra đc cũng nên :d just kidding. có hai phương án, nếu ăn uống như hiện tại mà bạn cảm thấy ko bị đói ko quá thiếu chất thì nên giữ nguyên như vậy mà khoảng thời gian nhịn ăn tăng lên và tập lâu hơn nữa. nếu có đụng tạ thì tăng mức tạ lên. nếu có thời gian, liss hoặc miss thêm khoảng nửa tiếng đến 1 tiếng nữa mục tiêu là burn thêm đc 300-400 kcal. cân lại tụt ko phanh ý mà. chúc bạn thành công.
-
07-20-2015, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
vâng ạ bây giờ em không đạp xe nữa mà chuyển sang các bài tabata cỡ 5 phút (tập nhiều bài ở các phần cơ khác nhau khoảng 1 tiếng)..lượng calo nạp vào nhiều hơn 1 chút nhưng không ăn tinh bột và đường.
-
07-20-2015, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
dạ bây giờ e ăn nhiều rau và thịt hơn trc nhưng kiêng 100% tinh bột luôn...tập thể dục nặng hơn thấy người khoẻ ra mới 5 ngày mà xuống đc 1 cân và thịt chắc hơn lúc nhịn ăn kham khổ...cảm ơn mọi người góp ý e sẽ tiếp tục cố gắng ^^
Trước khi sử dụng dịch vụ Cho thuê xe nâng người cắt kéo tại Bình Phước, bạn cần lưu ý các ý sau để tránh tình trạng mất tiền oan lại không có được chất lượng dịch vụ tốt: Tìm hiểu kỹ về các dòng...
Các lưu ý cần ghi nhớ trước khi tìm đến dịch vụ thuê xe nâng người cắt kéo