Thực đơn và cách tập thể dục của em có hợp lý chưa ạ?

[namnh]

mỗi ngày em ăn 2 bữa sáng và trưa. tối em không ăn hoặc có uống nước cam không đường hoặc ăn trái cây.
sáng em ăn những loại có nước như bánh canh, miến (1 chén bằng chén ăn cơm ý ạ).
trưa em ăn thịt gà hoặc cá, bò (dưới 50g), rau và 1-2 chén canh.
sáng em, chiều em có đi học. tối tập thể dục 1 tiếng (các bài tập tabata cho nhiều phần cơ khác nhau).
với chế độ này em mong muốn 1 tháng xuống khoảng 3kg mọi người thấy ổn không ạ?
em là con gái. cảm ơn.

View more random threads:

• Cho em hỏi về thực đơn giảm cân
• Dự án chung cư Diamond Blue
• xin tu van dum
• Dự án Khu đô thị Mạnh Đức Victory có diện tích 13,48 ha
• xin anh em cho mình thêm chút ý kiến^^
• LG và ăn sáng ......
• chỉ tiêu tuyển sinh vào lớp 10 cho các trường ở Hà Nội
• Giúp e với :(
• Cho e hỏi về giảm size đùi nam giới
• Chuỗi sự kiện chào đón Giáng sinh và Khai trương phố đi bộ Kinh Bắc

[kevinsorbo]

có khi còn xuống hơn nữao_o

[hoangkiso]

giảm chứ sao khôg ) nể cái là uốg nước cam không đường

[thethitotiu]

xuống nhưng vẫn xấu như cũ

[benhvienaau]

mỗi ngày em ăn 2 bữa sáng và trưa. tối em không ăn hoặc có uống nước cam không đường hoặc ăn trái cây.
sáng em ăn những loại có nước như bánh canh, miến (1 chén bằng chén ăn cơm ý ạ).
trưa em ăn thịt gà hoặc cá, bò (dưới 50g), rau và 1-2 chén canh.
sáng em, chiều em có đi học. tối tập thể dục 1 tiếng (các bài tập tabata cho nhiều phần cơ khác nhau).
với chế độ này em mong muốn 1 tháng xuống khoảng 3kg mọi người thấy ổn không ạ?
em là con gái. cảm ơn.

c cho e xin link mấy bt đó đc k ạ ?

[hoanghuy87]

xuống nhưng vẫn xấu như cũ

tại sao ạ tt.tt có gì sai sao?

[HotArchives]

c cho e xin link mấy bt đó đc k ạ ?

vì mình là con gái nên tập các bài cỡ 5-10 phút thôi rồi kết hợp nhiều bài khác nhau ý. mình hay tập các bài của chị hana giang anh trên youtube b lên youtube tìm là có

[baoquyen3005]

tại sao ạ tt.tt có gì sai sao?

em bao nhiu kg và cao bao nhiêu ?

[dtbaongoc0]

tại sao ạ tt.tt có gì sai sao?

ko chỉ đơn giản gầy đi là đẹp, mà phải săn chắc, khoẻ mạnh,......