Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 9 của 9
  1. #1
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    11

    Thực đơn và cách tập thể dục của em có hợp lý chưa ạ?

    mỗi ngày em ăn 2 bữa sáng và trưa. tối em không ăn hoặc có uống nước cam không đường hoặc ăn trái cây.
    sáng em ăn những loại có nước như bánh canh, miến (1 chén bằng chén ăn cơm ý ạ).
    trưa em ăn thịt gà hoặc cá, bò (dưới 50g), rau và 1-2 chén canh.
    sáng em, chiều em có đi học. tối tập thể dục 1 tiếng (các bài tập tabata cho nhiều phần cơ khác nhau).
    với chế độ này em mong muốn 1 tháng xuống khoảng 3kg mọi người thấy ổn không ạ?
    em là con gái. cảm ơn.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    có khi còn xuống hơn nữao_o

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    giảm chứ sao khôg ) nể cái là uốg nước cam không đường

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    2
    xuống nhưng vẫn xấu như cũ

  5. #5
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    169
    Trích dẫn Gửi bởi quynh ngoc
    mỗi ngày em ăn 2 bữa sáng và trưa. tối em không ăn hoặc có uống nước cam không đường hoặc ăn trái cây.
    sáng em ăn những loại có nước như bánh canh, miến (1 chén bằng chén ăn cơm ý ạ).
    trưa em ăn thịt gà hoặc cá, bò (dưới 50g), rau và 1-2 chén canh.
    sáng em, chiều em có đi học. tối tập thể dục 1 tiếng (các bài tập tabata cho nhiều phần cơ khác nhau).
    với chế độ này em mong muốn 1 tháng xuống khoảng 3kg mọi người thấy ổn không ạ?
    em là con gái. cảm ơn.
    c cho e xin link mấy bt đó đc k ạ ?

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ryu1508
    xuống nhưng vẫn xấu như cũ
    tại sao ạ tt.tt có gì sai sao?

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi pcyosh
    c cho e xin link mấy bt đó đc k ạ ?
    vì mình là con gái nên tập các bài cỡ 5-10 phút thôi rồi kết hợp nhiều bài khác nhau ý. mình hay tập các bài của chị hana giang anh trên youtube b lên youtube tìm là có

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi quynh ngoc
    tại sao ạ tt.tt có gì sai sao?
    em bao nhiu kg và cao bao nhiêu ?

  9. #9
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi quynh ngoc
    tại sao ạ tt.tt có gì sai sao?
    ko chỉ đơn giản gầy đi là đẹp, mà phải săn chắc, khoẻ mạnh,......

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:14 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.