Xin hướng dẫn cách tập

[namsgu3979]

chuyện là lúc trước em bị béo phì, sau một quá trình ăn kiêng và tập thể dục thì cũng giảm được sơ sơ rồi. nhưng đặc biệt phần bụng vẫn ứ mỡ và đùi rất to. nên bây giờ em muốn nhờ các bác chỉ cho em bài tập để em giảm kịch liệt mấy chỗ đó đồng thời săn cơ hay tăng cơ vừa vừa toàn cơ thể với ạ.

View more random threads:

• Hỏi đáp về uống sữa hằng ngày
• Mong được tư vấn giúp đỡ
• Low Carb Talibans - Đội quân cuồng tín
• Chia sẻ phương pháp tập thể dục giảm cân
• Giảm cân + tăng cơ từ 60kg xuống 50-53kg và giữ cân.
• Mọi người hướng dẫn cho newbie với
• Thiết kế nội thất, thi công nội thất giá ƯU ĐÃI
• Em cần tư vấn giảm cân. Anh chị nào có thể giúp em không ạ :(((
• Xin giúp đỡ về tập vai....
• Hệ thống tiện ích "siêu khủng" của dự án biệt thự biển Avani Phan Thiết

[nholoiemnoi]

những gì làm trước đây thì cứ tiếp tục với độ khó gấp 10 lần, 20 lần, 100 lần.... thế là đc.

trước tập thể dục dưỡng lão, thì giờ tập thể dục hoàn đồng đi. tung tang nhảy múa cho đúng sức thanh niên chứ ở đó thể dục thì body thể dục theo thôi :d