Chào mọi người . Em muốn giảm cân nhưng em là sinh viên .

[PhamQuangVinh]

em là nam 24t . hiện tại em 1m7 nặng 70 cân . em muốn giảm xuống 65kg loại bớt mỡ và tập gym để tăng cơ lên khoảng 70kg . em tập gym 3 đến 4 bữa 1 tuần . 45 đến 60 phút mỗi bữa . uống từ 0.5l đến 1l nước mỗi bữa và phụ thêm 2 trái chuối .
em hiện là sinh viên , mà sinh viên thì không có thời gian nấu ăn tại nhà . nên toàn phải đi ăn ngoài đường cã thôi , ai đã từng như vậy và giảm cân thành công thì giúp em có 1 cái lịch giảm cân và thức ăn dùng để giảm cân tốt thì cho em xin với ạ .
em cám ơn mọi người đã ghé thăm box của em .

View more random threads:

• Ăn gì, uống gì để giảm eo con voi vươn tới eo kiến,eo ruồi :(
• Triệu chứng cho biết đã vào trạng thái KETOSIS
• Bạn nào tập hết insanity rồi cho mình hỏi tý
• Lịch thi đấu vòng bảng world cup 2018
• 23 t,em cao 1m82 nặng gần 80kg
• mọi người ơi cho em hỏi
• Chào mọi người . Em muốn giảm cân nhưng em là sinh viên .
• ( Nam ) cần tư vấn giúp
• Máy chạy bộ tính calo có đúng không?
• Lý do căn hộ Sunrise Riverside lại thu hút sự chú ý Những đến vậy??

[cucre26]

sinh viên ư....
quá dễ dàng cho em. 10k/ngày, 2 gói mì ăn liền và rau salad.
yên tâm với thực đơn tối đa 700-800 kcal/ngày thì chỉ 1 tháng là em hụt 1200*30=36000 kcal (tương đương 5 kg ít nhất).
không nước ngọt, mía, hay nước có gaz nhé.
không có việc gì khó, chỉ là có làm được không hay thôi....
vừa tiết kiệm tiền nữa... khi đi tập gym thì anh sẽ tứ vấn tiếp sau.
cái này là giảm cân như ý nhé.

[quynhhoa]

sinh viên ư....
quá dễ dàng cho em. 10k/ngày, 2 gói mì ăn liền và rau salad.
yên tâm với thực đơn tối đa 700-800 kcal/ngày thì chỉ 1 tháng là em hụt 1200*30=36000 kcal (tương đương 5 kg ít nhất).
không nước ngọt, mía, hay nước có gaz nhé.
không có việc gì khó, chỉ là có làm được không hay thôi....
vừa tiết kiệm tiền nữa... khi đi tập gym thì anh sẽ tứ vấn tiếp sau.
cái này là giảm cân như ý nhé.

cám ơn bro . mà em đi thực tập , an vậy liệu có sống sót nổi ko bro ....

[seoprovu1]

chỉ cần em qua được 1 tuần thì 3 tuần còn lại rất dễ dàng.
lúc trước, anh cũng áp dụng 1 vài tháng với thực đơn 800-1000 kcal/ngày trong lúc đi làm và tập 2 buổi/ngày/6 ngày/tuần mà.
có thể có nhiều ý kiến cho là phản khoa học nhưng chấp nhận giải pháp nhanh trong 1 thời gian ngắn cũng là 1 phương pháp nên cân nhắc.

[lamerjapan]

cho e hỏi ăn như vậy sức dau di tap anh

[tebaogoc]

cho e hỏi ăn như vậy sức dau di tap anh

ăn thế đương nhiên tập chẳng ra gì rồi.

nhưng giảm cân thì đúng 100%

[thaisonnguyen020986]

ăn thế đương nhiên tập chẳng ra gì rồi.

nhưng giảm cân thì đúng 100%

vị huynh đài này có cách nào hay hơn không , chỉ cho tiểu đệ . tiểu đệ vừa muốn tăng cơ và giảm mỡ ạ .

[vlzmaytinh]

vị huynh đài này có cách nào hay hơn không , chỉ cho tiểu đệ . tiểu đệ vừa muốn tăng cơ và giảm mỡ ạ .

chết. :lol:

chuyện chả thế làm đc. chọn 1 trong 2 thôi

dân pro có tiền còn chưa đc, nói gì sinh viên nghèo

[dksupport]

chết. :lol:

chuyện chả thế làm đc. chọn 1 trong 2 thôi

dân pro có tiền còn chưa đc, nói gì sinh viên nghèo

tks bro :d hehe . giảm mở bụng ý

[thu phuong]

ăn thế đương nhiên tập chẳng ra gì rồi.

nhưng giảm cân thì đúng 100%

chuyện này thì tùy theo quan niệm thế nào gọi là tập nghiêm túc.
tuy nhiên, khi nguồn năng lượng dự trữ bị thiếu hụt. khoảng 2-3 tháng sau khi bắt đầu thì mới bắt đầu chỉnh lại chế độ dinh dưỡng.
thật sự, cơ thể chúng ta là có sự khác biệt rất nhiều.
riêng các anh em nghĩ mình tập không nghiêm túc thì theo mình thử 1 tháng xem sao.
mình thực sự không thách thức nhưng nên chứng kiến rồi nhận xét nhá.