Giảm mỡ hay tập tạ luôn

[tungover]

mỗi khi em ngồi xuống thì cái bụng kinh hoàng lắm

[kaka1q2]

nên tiến tới gym luôn đi.
nhưng nhìn body bác thì sau này, cần phải nỗ lực phần lower chest và lower abs đó

[bongdacc]

tập bao lâu rồi
mình tập 3 tháng, cũng 1m68 68,5kg
trước giảm cân hay vẫn đang tập tạ!
nếu đang trong quá trình giảm cân thì xuống tầm 5kg rồi build lên dần!

[honghuebds]

ảnh chụp ngày 17/6 của em đây .. em ăn ít lại một tý đẩy tạ lại ko nổi , hiện tại em đang đứng cân ... em có nên tăng cân ko bác ...

tăng lên đi.

[dtphong_1989]

tăng lên đi.

ok bác em sẽ khống chế tháng tăng 1 kg thôi