Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 2 Đầu tiênĐầu tiên 12
Kết quả 11 đến 18 của 18

Chủ đề: Help me!

  1. #11
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    quá nặng bác ạ, cơ k có thời gian nghỉ luôn,chế độ ăn của bác ntn

  2. #12
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    57
    Trích dẫn Gửi bởi trang ato
    quá nặng bác ạ, cơ k có thời gian nghỉ luôn,chế độ ăn của bác ntn
    nàng lên làm hlv từ khi nào vậy? hôm nào chỉ giáo anh mấy giáo án được không? :d

  3. #13
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    nên tìm hiểu về dinh dưỡng nữa , kiên trì là được . good luck

  4. #14
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    263
    Trích dẫn Gửi bởi sulley
    nàng lên làm hlv từ khi nào vậy? hôm nào chỉ giáo anh mấy giáo án được không? :d
    bác trêu em, e mới tập 3 tháng cũng đau đầu vụ giảm mỡ này mà

  5. #15
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bố ngọc khánh
    giai đoạn mới tập tăng cơ và giảm mỡ // là điều hoàn toàn bình thường. sức bạn tốt nên tập nặng hơn và dành thời gian nghỉ nhiều hơn sẽ có hiệu quả tốt. mình tập chỉ 3 buổi 1 tuần, sáng có chạy vài vòng giảm mỡ,tối ngủ sớm. lịch tập của bạn nên chia lại, tăng mức tạ, tăng set tăng reps lên nhé
    vâng ạ, may mắn sức e tốt nên tập nặng hơn các bạn khác rất nhiều, e tập mỗi bài là 4 set mỗi set 10-12 reps như v đã được chưa a, v lịch tập của e như v đã được ạ?

  6. #16
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    lich dày quá. bỏ ngày t4 nghĩ ngơi đi. mới tập ko nên theo lịch dày. tập ko nổi

  7. #17
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lance25
    cứ vậy 1 năm đi
    uh cứ tập thế 1 năm đi

  8. #18
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    lịch tập chuẩn bị lên sàn thi đấu cầu lông hả thím :woot::woot::woot:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:01 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.