Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 3 Đầu tiênĐầu tiên 123 CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 30
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi quân98
    hiit đúng cách dinh dưỡng tốt => đốt mỡ, hiit đúng cách dinh dưỡng tồi =>đốt cơ và mỡ
    mà bác 1p nhanh 30s chậm chạy đc tầm bn phút.
    1p nhanh 2 phút chậm mình còn chịu hog nổi nè (
    tập hiit trong thời gian bao lâu cho mỗi lần tập ah ?

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hiit trên treadmile dễ sấp mặt lắm
    để tốc độ thấp thì k đảm bảo nhịp tim tăng cao
    để tốc độ cao thì đuối cái là dập mặt

  3. #13
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    hiit là cardio chứ gì nữa :roflmao:

  4. #14
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    12
    Trích dẫn Gửi bởi baymax
    tập hiit trong thời gian bao lâu cho mỗi lần tập ah ?
    tập hiit trên xe đạp là tốt nhất đó
    bạn tập tầm 20p muốn giảm mỡ nhiều thì 4=>5 buổi tuần, còn bình thường mỡ ít thì 3 lần tuần
    một lần tầm 30p, 5 phút đầu và cuối chạy chậm để khởi động vsf kết thúc bài
    trong 20p chính thì 1p nhanh 2p chậm . mình thì chạy nhanh mệt hết mức rồi mình chạy chậm rồi mình lại nhanh vì xe đạp khó căn

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi quân98
    tập hiit trên xe đạp là tốt nhất đó
    bạn tập tầm 20p muốn giảm mỡ nhiều thì 4=>5 buổi tuần, còn bình thường mỡ ít thì 3 lần tuần
    một lần tầm 30p, 5 phút đầu và cuối chạy chậm để khởi động vsf kết thúc bài
    trong 20p chính thì 1p nhanh 2p chậm . mình thì chạy nhanh mệt hết mức rồi mình chạy chậm rồi mình lại nhanh vì xe đạp khó căn
    nếu tập trên máy chạy bộ thì nên tập ntn ah

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nhà có máy chạy bộ 2 lần đang chạy tốc độ gọi là cũng cao bỗng dưng nguồn lỗi nên dừng đột ngột

  7. #17
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    e thấy tham khảo các clip về tập hiit trên youtube cũng đk mà, đâu cần chạy máy or chạy bộ ngoài

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    242
    Trích dẫn Gửi bởi dustin nguyen
    hiit trên máy chạy bộ sợ cạp đất lắm )
    mình toàn hiit trên xe đạp cho an toàn :3
    đúng r ) xe đạp vẫn là nhất mà

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mấy bác đầu tiên kia hiit sao có tốc độ 12-14 thế nhỉ o_o, mình hiit trên máy chạy bộ 45s ở tốc độ 19-20, 1'30" chậm ở tốc độ 5-5,5 mới đủ thấm mà

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ca_ro_dong
    mấy bác đầu tiên kia hiit sao có tốc độ 12-14 thế nhỉ o_o, mình hiit trên máy chạy bộ 45s ở tốc độ 19-20, 1'30" chậm ở tốc độ 5-5,5 mới đủ thấm mà
    máy chỗ tôi có số 12 thôi ) muốn lên nữa phải bấm tay

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:42 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.