Kết quả 1 đến 10 của 30
-
07-23-2015, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Cardio và HIIT, cái nào hiệu quả hơn???
chào cả nhà! như tiêu đề, e rất mong mọi ng giúp đỡ và tư vấn cho e phương pháp giảm cân và giảm mỡ. e thường hiit trên máy chạy vs mức chạy 12 ~ 14. khoảng 1 tháng e giảm đc 3kg, nhưng k biết lượng mỡ có đc đốt cháy theo hay không. vì thế e rất mong mọi ng tư vấn giúp e xem giữa cardio và hiit trên máy chạy thì cái nào vừa đốt mỡ và giảm cân tốt nhất có thể ạ. nhân tiện, các bác cho e xin cách tập luôn (thời gian nghỉ, cường độ, tốc độ,...)
e xin chân thành cảm ơn :dView more random threads:
- Mua yến mạch ở đâu tốt và giá chuẩn ở HN
- Tăng cơ giảm mỡ là sao anh em
- Giảm size bắp chân
- Thực đơn và phương pháp giảm cân mình đã đúng chưa
- Anh chi tư vấn dùm em thực đơn giam cân
- Cách giảm cân trong 15ng ạ?
- Dự án Sunrise Riverside có gì khác biệt để đầu tư???
- Phải làm sao để thoát trạng thái chống đói?
- [Hỏi giảm cân] Nhờ mọi người tư vấn giùm. Thanks!
- Cho em xin 1 số tư liệu về Shaun T
-
07-24-2015, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
hiit la 1 loại hình cardio
hỏi như ko
-
07-24-2015, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
trâu bò thì hiit thôi
)
1p nhanh 2p chậm
1p chạy 14.0 , 2p đi bộ 5.0
chạy hiit thì tiết kiệm thời gian
nhưng chạy nhiều ngày trong tuần quá sẽ dẫn đến mất cơ
2 4 6 hoặc 3 5 7 thôi bạn nhé
-
07-27-2015, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi quân98
mà nghe nói hiit toàn đốt vào cơ, chứ k đốt mỡ hả bác?
-
07-27-2015, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mất cơ hay ko là do dinh dưỡng.
vận động với cường độ càng cao ---> hệ hô hấp, tuần hoàn tăng ---> đốt năng lượng ---> đốt mỡ
ngược lại thì tự hiểu
-
07-27-2015, 07:00 AM #6
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 30
cardio là bài tập liên quan tim mạch.
hiit là bài tập cường độ cao ngắt quãng.
-
07-27-2015, 07:00 AM #7
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 2
bạn hãy so sánh thân hình vđv điền kinh chạy 100m và vđv chạy việt dã là tự biết cái nào mất cơ ngay
-
07-27-2015, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
sợ mất cơ thì lo tập và ăn cho nhiều. mình định áp lịch thế này:
2,4,6 strong lift
3,5: chạy trên máy khoảng 10,15p; sau đó tập bụng khoảng 15p. cố gắng ăn nhiều pro cho đảm bảo cho body skinny fat
Gửi bởi tuananh1203
-
07-27-2015, 07:00 AM #9
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 18
Gửi bởi haianh511403
mà bác 1p nhanh 30s chậm chạy đc tầm bn phút.
1p nhanh 2 phút chậm mình còn chịu hog nổi nè(
-
08-19-2015, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chính xác là khó có thể tập hiit trên máy chạy treadmile vì không thể xác định chính xác tốc độ cao nhất của mình. mấy người tập hiit trên đó là đang tự lừa bản thân thôi.
kiếm đoạn đường thẳng 100m.bắt đầu chạy hết sức về đích. đến đích thì đi bộ về nơi bắt đầu. làm khoảng 20 lần như vậy là ok
Trước khi sử dụng dịch vụ Cho thuê xe nâng người cắt kéo tại Bình Phước, bạn cần lưu ý các ý sau để tránh tình trạng mất tiền oan lại không có được chất lượng dịch vụ tốt: Tìm hiểu kỹ về các dòng...
Các lưu ý cần ghi nhớ trước khi tìm đến dịch vụ thuê xe nâng người cắt kéo