Kết quả 1 đến 10 của 30
-
07-23-2015, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Cardio và HIIT, cái nào hiệu quả hơn???
chào cả nhà! như tiêu đề, e rất mong mọi ng giúp đỡ và tư vấn cho e phương pháp giảm cân và giảm mỡ. e thường hiit trên máy chạy vs mức chạy 12 ~ 14. khoảng 1 tháng e giảm đc 3kg, nhưng k biết lượng mỡ có đc đốt cháy theo hay không. vì thế e rất mong mọi ng tư vấn giúp e xem giữa cardio và hiit trên máy chạy thì cái nào vừa đốt mỡ và giảm cân tốt nhất có thể ạ. nhân tiện, các bác cho e xin cách tập luôn (thời gian nghỉ, cường độ, tốc độ,...)
e xin chân thành cảm ơn :dView more random threads:
- Dự án khu du lịch sinh thái hưng ngân phú quốc
- có nên dùng sữa ko đường thay thế bữa an9 trước khj tập
- Giúp mình với ! Mình mún giảm 10kg trong 1 tháng
- Công trình phòng ở Sunrise Riverside huyện ,
- mình cần giúp đỡ về giảm cân ?
- Những điều cần biết về chương trình OPT khi du học Xứ sở cờ hoa
- Các anh chị giúp đỡ em một chút về giảm cân
- Nhờ tư vấn giảm cân cho người béo chắc
- Giúp em giùm
- Những cái nhất tại dự án căn hộ High Intela
-
07-24-2015, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
hiit la 1 loại hình cardio
hỏi như ko
-
07-24-2015, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
trâu bò thì hiit thôi
)
1p nhanh 2p chậm
1p chạy 14.0 , 2p đi bộ 5.0
chạy hiit thì tiết kiệm thời gian
nhưng chạy nhiều ngày trong tuần quá sẽ dẫn đến mất cơ
2 4 6 hoặc 3 5 7 thôi bạn nhé
-
07-27-2015, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi quân98
mà nghe nói hiit toàn đốt vào cơ, chứ k đốt mỡ hả bác?
-
07-27-2015, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mất cơ hay ko là do dinh dưỡng.
vận động với cường độ càng cao ---> hệ hô hấp, tuần hoàn tăng ---> đốt năng lượng ---> đốt mỡ
ngược lại thì tự hiểu
-
07-27-2015, 07:00 AM #6
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 30
cardio là bài tập liên quan tim mạch.
hiit là bài tập cường độ cao ngắt quãng.
-
07-27-2015, 07:00 AM #7
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 2
bạn hãy so sánh thân hình vđv điền kinh chạy 100m và vđv chạy việt dã là tự biết cái nào mất cơ ngay
-
07-27-2015, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
sợ mất cơ thì lo tập và ăn cho nhiều. mình định áp lịch thế này:
2,4,6 strong lift
3,5: chạy trên máy khoảng 10,15p; sau đó tập bụng khoảng 15p. cố gắng ăn nhiều pro cho đảm bảo cho body skinny fat
Gửi bởi tuananh1203
-
07-27-2015, 07:00 AM #9
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 18
Gửi bởi haianh511403
mà bác 1p nhanh 30s chậm chạy đc tầm bn phút.
1p nhanh 2 phút chậm mình còn chịu hog nổi nè(
-
08-19-2015, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chính xác là khó có thể tập hiit trên máy chạy treadmile vì không thể xác định chính xác tốc độ cao nhất của mình. mấy người tập hiit trên đó là đang tự lừa bản thân thôi.
kiếm đoạn đường thẳng 100m.bắt đầu chạy hết sức về đích. đến đích thì đi bộ về nơi bắt đầu. làm khoảng 20 lần như vậy là ok
- quân chơi tình dục hay phương tiện thủ dâm ngày nay không còn quá xa lạ với các anh, ngày càng nhiều các cặp đôi tìm đến với nhu mong muốn thay đổi không khí yêu mãnh liệt hơn chính bởi thế mẫu mã...
Cốc tự sướng Leten Air Burst bú mút dương vật cho nam