Xin hỏi về phương pháp giảm cân

[vlvietlamvl]

em chào mọi người, hiện tại e 22 tuổi cao 1m77 mà nặng tới 95kg, cảm thấy cơ thể nặng nề quá. em cũng có chơi đá banh mỗi tuần, nhưng không thấy cân nặng giảm đi gì cả. em định theo hiit để giảm cân, k biết là có hiệu quả không. ai tập rồi có kinh nghiệm thì cho em ý kiến với. với lại dinh dưỡng sao thì hợp lý ạ

View more random threads:

• giảm mỡ đùi cần ý kiến ạ
• Họp báo công bố số liệu kinh tế - xã hội năm 2022
• Giảm cân + tăng cơ từ 60kg xuống 50-53kg và giữ cân.
• thắc mắc về chế độ giảm cân
• Giảm cân hiệu quả với thực đơn ăn kiêng Low Carb
• Cho em hỏi về Plank ^^
• Em nên giảm cân hay thể hình
• Giảm cân! Tác dụng của đi bộ đúng cách
• Cho em hỏi về bơ đậu phộng trong giảm cân
• Cho em xin link download insanity/focus T25 đàng hoàng ạ?

[canhothegoldview]

hiệu quả hay ko là do công sức bỏ ra thôi. tập càng nhiều, càng lâu, càng mạnh, cường càng cao, cang nhiều ngày trong tuần thì càng hiệu quả. và ngược lại.

dinh dưỡng thì ăn it đi, kiêng đồ ngọt, béo, giảm tinh bột, ko ăn vặt