[Hỏi] Giáo án tập gym nữ giảm bắp chân và bắp tay.

[trothinhthienduc]

hình như e tập bên hoàng hoa thám phải ko?

nu nu ,t dân nghệ an nhóe

[danghoaqt]

:shifty: em nên chạy lúc ăn trưa rồi đi. rồi khi chạy quen em chuyển qua chạy sáng. vì nó khá là mệt em mà yếu chạy xong xỉu hay lại bỏ ăn vì ăn ko nổi đấy.:hungry: :wtf: nói chạy là đơn giản chứ nếu em thực sự chạy thì đó là cả 1 vấn đề.:d đầu tư 1 đôi giày chuyên dụng chạy đi trên 700. xì ke nhất cũng 550 thì pải. tốt nice thì 1m2 1m3

[trangna]

:shifty: em nên chạy lúc ăn trưa rồi đi. rồi khi chạy quen em chuyển qua chạy sáng. vì nó khá là mệt em mà yếu chạy xong xỉu hay lại bỏ ăn vì ăn ko nổi đấy.:hungry: :wtf: nói chạy là đơn giản chứ nếu em thực sự chạy thì đó là cả 1 vấn đề.:d đầu tư 1 đôi giày chuyên dụng chạy đi trên 700. xì ke nhất cũng 550 thì pải. tốt nice thì 1m2 1m3

dạ cám ơn anh, chưa gì thấy chông gai gian nan quá :unsure:.

[quanglong87]

dạ cám ơn anh, chưa gì thấy chông gai gian nan quá :unsure:.

thật ra bạn ấy nói để em chuẩn bị tinh thần và đừng mong đợi và chủ quan là sẽ dễ dàng, sau đó khi gặp khó khăn rồi dễ nãn. mình biết địch biết ta thì trăm trận trăm thắng. nhiều người ở đây làm được thì mình sẽ làm được thôi em.

[ngobaolac]

thật ra bạn ấy nói để em chuẩn bị tinh thần và đừng mong đợi và chủ quan là sẽ dễ dàng, sau đó khi gặp khó khăn rồi dễ nãn. mình biết địch biết ta thì trăm trận trăm thắng. nhiều người ở đây làm được thì mình sẽ làm được thôi em.

yup, em biết rồi, sẽ cố gắng hết sức .
ps: ngủ trễ dữ dội anh.

[Lenguyen1508]

:hungry: đầu tiên hết là em nên cố gắng tạo thói quen. khuya ngủ 8h trưa ngủ 1h. 1 trong 3 điều cần phải tập đó. sáng phải dậy ở móc 6h để uống 1 ly nước sau đó 1h ăn sáng :grumpy: tập tành thể loại này mà nghiêm túc thì nó sẽ biến em thành người nghiêm túc với bản thân rất nhiều....

[collagenadiva]

))) hôm qua tập chân về nó tăng 2 cm.mừng quá ông ạ

[dunghoang]

:grumpy: khi tập cơ căn ra thì nó to được tí chứ khi phục hồi thì lại bt.:wideyed: tập mấy năm trời chứng kiến bao lần to lại xẹp lại tích 1 ít to lên xẹp lại tích 1 ít. :arghh: cuộc đời chơi gym ko spht nó cay làm sao..

[cokhinao]

:hungry: gym là toàn diện em. cơ thể là 1 hệ thống nhất. giảm là giảm toàn thân. đẹp là đẹp toàn diện... cụ thể là em có thấy ai mà phần trên đẹp phần dưới xấu ko...:shifty: sài gòn chổ nào.layful: may quá có nữ sài gòn

:roflmao::roflmao:

[huongcao]

:shifty: cá biệt cmnr