làm cho nhân viên văn phòng thời gian ăn uống khôn xiết hạn hẹp, điều này làm bạn và tôi ăn nhanh ăn vội và ko sở hữu nhiều sự lựa chọn lựa đồ ăn khi ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thực phẩm càng ngày càng tăng luôn làm chúng ta bất an khiến cho bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là giải pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và phần nhiều chất dinh dưỡng? Chỉ sở hữu một cách là bạn và tôi tự nấu tại nhà và tự lên menu cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



thực đơn cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
Tùy theo khả năng thổi nấu và điều kiện thời gian mà quý khách hàng sẽ chọn lựa các đồ ăn cho thích hợp. Để tiết kiệm thời kì thường bạn và tôi sẽ làm các món rán, xào và luộc như cơm giết thịt luộc, đọt bí xào, canh giết mổ băm, trứng chiên...Đối với quý khách có rất nhiều thời gian hơn có thiết chế biến các món cầu kỳ hơn như khung xào chua ngọt, cơm rán viên châu hải sản... Và đối với quý khách không cầu kỳ và tiết kiệm thời gian thì sở hữu thể ứng dụng cách thực dưỡng gạo lứt muối mè.

những món cơm trưa văn phòng tương đối dễ khiến cho, tự nấu
sở hữu nhiều món ngon và đơn thuần dành cho buổi trưa ở văn phòng nhưng tất cả quý khách đều ko biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu ở nhà. Sau đây là thực đơn cơm trưa vừa ngon, bổ lại khôn cùng thuần tuý

thực đơn 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ rán
thịt băm kho trứng phắn

menu cơm văn phòng số 2
Cơm + Bí luộc + khung xào chua ngọt
Bữa trưa Tiếp đến mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn ấy là khung xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món sườn xào chua ngọt khác biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.

cách thức chế biến món khung xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, sườn 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, tuyến đường, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc khung, sau đó chiên cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đấy cho khuông đã chiên vào đảo cùng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu từ 5 phút, đổ ra đĩa và có thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng sở hữu thể không quá khó dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau ấy đem luộc. Lưu ý, luôn kiểm tra để bí không bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

menu 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
giết mổ kho nấm

menu 4:
Cơm
giò lụa
Dưa chuột + nho

menu 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào thịt
Dưa lưới

thực đơn 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết kho tàu

menu 7:
Cơm
Canh ngao mồng tơi
giò lụa sốt cà chua

menu 8:
Cơm
Canh xương khuông khoai sọ
Trứng lá ngải cứu

menu 9:
Cơm đậu xanh
Trứng rán
Canh giết mổ băm

menu 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
giết mổ kho trứng tếch
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng mồm

menu cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh rau ngót làm thịt bằm
menu cơm văn phòng ngon Tiếp đến thay vì món trứng rán bạn sở hữu thiết chế biến thành món trứng luộc hài hòa với canh rau ngót giết bằm. thực đơn này thích hợp vào những hôm bạn không sở hữu rất nhiều thời kì chuẩn bị cơm trưa.

hướng dẫn nấu canh bồ ngót thịt bằm:

- Chuẩn bị: bồ ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, làm thịt nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, khi mỡ nóng già bạn và tôi bắt đầu phi hành thơm, cho làm thịt băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn vẹo.

+ tiếp theo cho rau ngót vào xào cộng, cho thêm chút muối.

+ rút cuộc bạn cho nước vào và đun sôi, sau ấy thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một tẹo cơm nóng là bạn đã sở hữu bữa trưa đơn thuần nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài làm việc.

menu 12:
Cơm đỗ đen
Chả giết mổ cuộn lá nốt
chả giò
Rau ngọn bí luộc

thực đơn 13:
Cơm
làm thịt nạc luộc
Canh thịt băm

thực đơn cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo giết mổ bằm + giết mổ rang
thịt rang là đồ ăn thông dụng của người Việt, chẳng những thơm ngon, vừa mồm và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.

món ăn này chế biến hơi dễ: thịt sau lúc mua bán về, làm sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau ấy cho lên rang cháy cạnh là sở hữu thể thưởng thức. Ẳn kèm với làm thịt rang là canh cải thảo giết thịt bằm. đồ ăn này vừa mát lại bảo đảm dinh dưỡng, không quá khó khăn chế biến và bảo quản được lâu. chung cuộc chuẩn bị thêm một chút cơm là bạn đã sở hữu bữa ăn hoàn hảo rồi đúng ko nào.

menu 11:
Cơm đỗ đen
giết thịt băm kho
Đỗ luộc
Xoài

thực đơn cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng rán + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thức ăn rất giàu vitamin và tốt cho sức khoẻ, bởi thế thay vì ăn làm thịt cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng chiên. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù hợp nhất.

hướng dẫn rán trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu và đợi chảo hot, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đấy đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để không bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng chiên bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tẹo cơm trắng là bạn đã sở hữu bữa ăn hoàn chỉnh.

menu cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + thịt bò xào ngó sen
Với menu Cơm- canh bí đỏ - giết thịt bò xào ngó sen nấu tôm sở hữu thể cách thức nấu sẽ khá phức tạp một tí, Tuy nhiên với bữa ăn này đảm bảo sẽ giúp cơ thể bạn nạp được thật nhiều năng lượng.

menu này hoàn toàn thích hợp với những bạn có thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

menu cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mùng tơi + cá chiên + cà pháo
Với những ngày hè oi bức thì bữa ăn của bạn phải đặc biệt bổ sung rất nhiều rau xanh. thực đơn cơm văn phòng tiếp theo là cơm – canh cua mùng tơi, cá chiên và cà pháo. Đây là những thức ăn dân giã nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị không quá khó khăn dàng, bạn có thể mua tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị phần.

Với món cá cừu, thủ túc vào loại cá mà bạn dùng mà độ giòn của cá khác nhau. ví dụ cá rô phi thì bạn không nên chiên giòn quá nhưng với các loại cá như cá cơm thì phải chiên thật giòn với thơm ngon.

Tuy nhiên với những bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà sở hữu thể khiến cho ảnh hưởng đến chức năng bộ phận này.

menu cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh bồ ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, đảm bảo dinh dưỡng có tâm cho cơ thể. Đây cũng là các đồ ăn dân dã và không quá khó khăn nấu, bạn sở hữu thể chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon, kinh doanh sỉ lẻ sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.

khi rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên chọn những con mẩy để giết thịt tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời kì hơn một tí vì phải nhặt rau do đó bạn sở hữu thể mua bán rau được người mua bán nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là tuyệt vời đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì cứng cáp không thể thiếu món canh rau ngót. một tí cơm trắng nữa là bạn đã có bữa trưa hoàn chỉnh đem đi làm cho rồi đúng ko nào.

[color=#333333]Hộp đựng cơm, khay đựng cơm văn phòng thích hợp mời bạn tham khảo khay đựng thức ăn