Cho em hỏi về thực đơn giảm cân

[vietglobal]

chào mấy anh chị webthehinh em là thành viên mới em tên là đoàn dương cảnh sn 1997 cao 1m72 nặng 90kg em đang muốn giảm cân nhưng k biết pp của em có ổn k thực đơn của em như sau. sáng 1 tô hủ tíu ,trưa ức gà có khi là thịt bò ăn kèm ca chua dua leo và xa lách tối thì cũng giống bữa trưa và mỗi ngày em ăn thêm khoảng 2 trái táo, về luyện tập thì mỗi ngày em đi bộ 40 phút và tập gym 1h tối đạp xe và nhảy dây hơn nữa tiếng vậy anh chị wtt cho e hỏi chế độ ăn kiêng và luyện tập như vậy có giảm dc cân ko ạ vì em mới bắt đầu vào ngày hôm wa

View more random threads:

• Những thiết kế nội thất tinh tế và độc đáo của Kim Do Policity
• Mọi người cho ý kiến giúp
• Tư vấn giúp em bài tập và chế độ ăn với ạ?
• Cho em hỏi cách tính Calo trong thực phẩm với ạ?
• Có phải uống nước mỗi ngày giúp giảm mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất ?
• Thực đơn Atkins giai đoạn 1 hay Keto ( khoảng 20g carb)
• Nhờ mọi người check giùm thực đơn, giảm cân ko hiệu quả
• Giúp em giùm
• E tận 107kg rồi mọi người giúp e với
• LOW Carb - HIGH FAT + thuốc giảm cân có được hay không ???

[mrkhanh789]

bữa trưa và tối em ăn rất ít thịt chủ yeu ăn nhiều rau cho no và em cũng ko ăn cơm

[Tidus86]

cứ thế tập, 3 tháng sau quay lại hỏi nhé.

giờ mà cứ hỏi thì nó chả giảm đâu