Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 10 của 10
  1. #1
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    9

    cách giảm cân tại nhà với dụng cụ gập bụng titan

    em cao 1m65, nặng 77kg. hiện trạng thì bụng em mỡ nhiều. em cảm thấy không mệt. làm việc rất bình thường. hôm trước em có ăn giảm lại. có sụt 1 2kg trong vòng 1 tuần hay 10 ngày. xong em bỏ nó lại lên lại. giờ em quyết tâm giảm cân. do nhà em mở tiệm net nên chỉ ở nhà trông tiệm. thời gian rảnh nhiều. em tập dc 3 hôm rồi. em thấy khi nằm xuống vùng bụng em căng ra và đau. em không biết 1 ngày tập khoảng bao nhiêu phút để có hiệu quả. em suy nghĩ nếu như thời gian em rảnh. em tập liên tục hoặc 1 ngày nhiều lần. thời gian nhiều . không biết có mau giảm mỡ bụng hay không. mong anh chị giúp em với.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi maphamster
    em cao 1m65, nặng 77kg. hiện trạng thì bụng em mỡ nhiều. em cảm thấy không mệt. làm việc rất bình thường. hôm trước em có ăn giảm lại. có sụt 1 2kg trong vòng 1 tuần hay 10 ngày. xong em bỏ nó lại lên lại. giờ em quyết tâm giảm cân. do nhà em mở tiệm net nên chỉ ở nhà trông tiệm. thời gian rảnh nhiều. em tập dc 3 hôm rồi. em thấy khi nằm xuống vùng bụng em căng ra và đau. em không biết 1 ngày tập khoảng bao nhiêu phút để có hiệu quả. em suy nghĩ nếu như thời gian em rảnh. em tập liên tục hoặc 1 ngày nhiều lần. thời gian nhiều . không biết có mau giảm mỡ bụng hay không. mong anh chị giúp em với.
    tin buồn cho em là muốn giảm bụng thì dẹp cái máy tập bụng các kiểu đi. nếu dễ vậy thì mấy tỉ người ai cũng mua máy tập bụng và vòng 2 thon thả 6 múi hết rồi.
    cách duy nhất để giảm mỡ bụng cho e là ăn kiêng và tập những bài đốt nhiều calo như chạy bộ chẳng hạn.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thôi xong. ăn kiêng thì em ăn đc. còn chạy bộ thì ko biết sao đây. căn kiêng thế nào là ổn vậy anh. tập theo phương pháp insatiny đc ko anh

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    130
    Trích dẫn Gửi bởi maphamster
    thôi xong. ăn kiêng thì em ăn đc. còn chạy bộ thì ko biết sao đây. căn kiêng thế nào là ổn vậy anh. tập theo phương pháp insatiny đc ko anh
    thật ra không tập thể dục mà e ăn kiêng thì vẫn giảm được cân. có điều chậm và không tốt bằng thôi. nếu em tập insanity thì tuyệt, nhưng e mà chưa có sức bền thì hơi khó theo.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đúng là sức bền em ko có nhiều. nếu trong vòng 4 tháng em tập theo thế này có thể giảm xuống 20kg ko anh. buồn cái là em ở quê. ko có phòng tập hay dụng cụ tập. chắc ăn kiên là cách tối ưu quá. haiza. mập quá rồi.

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    càng tập bụng thì bụng càng to ra và nhìn càng đầy mỡ nhé, nghe có vẻ khó tin nhưng là sự thật đấy, không tin thì thử khoảng 1 tháng tập bụng liên tiếp là biết.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tuananh1203
    càng tập bụng thì bụng càng to ra và nhìn càng đầy mỡ nhé, nghe có vẻ khó tin nhưng là sự thật đấy, không tin thì thử khoảng 1 tháng tập bụng liên tiếp là biết.
    nếu thế thì không tập bụng lấy đâu ra múi hả bác :banghead:

  8. #8
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    =[[[[ e tập bụng nó bè ngang ra,k thấy eo luôn

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tú b3ó
    nếu thế thì không tập bụng lấy đâu ra múi hả bác :banghead:
    body fat xuống thấp rồi tính múi

  10. #10
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tú b3ó
    nếu thế thì không tập bụng lấy đâu ra múi hả bác :banghead:
    cardio + gym

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:37 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.