Kết quả 1 đến 4 của 4
-
09-23-2015, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Vấn đề muôn thuở vẫn cần sự giúp đỡ :(
xin chào mọi người ạ , e 20t , cao 1m53 ,cân nặng hiện tại là 46,5 . e bị béo từ bụng trở xuống .vừa tập gym được 1 tuần : đi bộ nhanh và chạy bền 30-40p , đạp xe = máy 20p , đạp chân 20p , tuần 4-5 buổi như vậy là ổn ko ạ . có cải thiện được bắp chân và đùi ko.vì ko ai hướng dẫn e cả
. ai giúp e với !!! e cảm ơn nhiều <3
View more random threads:
- Có bạn nào biết giảm cân cho nữ vào hỗ trợ mình với.
- chế độ giảm cân như vậy có đúng k ạ?
- Tư vấn dùm mình lịch ăn và tập, mình bị yếu tim và xương
- Hệ thống tiện ích "siêu khủng" của dự án biệt thự biển Avani Phan Thiết
- Máy chạy bộ tính calo có đúng không?
- Lý do căn hộ Sunrise Riverside lại thu hút sự chú ý Những đến vậy??
- Bị Bệnh khó giảm cân !
- Tăng cơ giảm mỡ là sao anh em
- Tiêu thụ lượng đường bao nhiêu thì đủ để giúp quá trình giảm cân hiệu quả
- 1 số thắc mắc cần giải đáp.
-
09-23-2015, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi diệu hằng
1. chịu khó đọc, tìm hiểu trước khi hỏi em nhé, bài viết chi tiết trên diễn đàn rất nhiều và hay
2. em không quá mập, chỉ là tạng người quả lê thôi, và giảm mỡ thì em phải quan trọng nhất là phần dinh dưỡng. em đề cập tập luyện nhưng chưa nói gì về phần quan trọng nhất này, bài viết trên diễn đàn về dinh dưỡng rất đầy đủ, em đọc thêm nhé
3. em chỉ nên tập chạy và đạp xe 3 4 buổi xen kẽ trong tuần, những ngày còn lại em tập tạ nhé.
-
09-23-2015, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
e ăn ko theo bài bản vì thèm ăn vặt lắm
. nhưng e tinh calo theo bảng .1 ngày ko quá 1000 calo . e cảm ơn câu tloi của a nl :lol:
-
09-23-2015, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi diệu hằng
Chọn mua tông đơ cắt tóc hay bất kì loại phụ kiện hớt tóc nào khác đôi khi vẫn sẽ gây không ít khó khăn cho bạn do có quá nhiều sản phẩm, dòng tông đơ khác nhau trên thị trường. Nhằm giúp...
Tư Vấn Chọn Mua Tông Đơ Cắt Tóc Nam Và Bé Phù Hợp