Cần tư vấn cách tập và cách giảm cân :((

[viettopcare]

em năm nay 15 tuổi cao 1m83 và nặng 110kg e nên ăn uống thế nào và tập gym xen lẫn liss hay hitt như thế nào ạ ( e xem rất nhiều bài trên diễn đàn nhưng vẫn chưa tìm được con đường đúng đắn cho mình ( ah với cả có bài tập nào giúp em cao thêm ko ạ ( e bị đứng chiều cao 3 tháng nay rồi có ai có thể giúp em không (

View more random threads:

• Anh chi tư vấn dùm em thực đơn giam cân
• Giúp đỡ xem có béo không :)))
• Cho e hỏi cái này LC dùng đc ko ạ :3
• Ăn gì trong các bữa bổ sung (ko phải 2 bữa chính)
• Mấy bạn cho bộ đội hỏi giảm cân tí...:)
• xin cho e hỏi về giảm mỡ ở ngực (nam giới )
• em không biết 58kg 1m6 có cần giảm cân không nữa
• giúp em vs
• Hướng dẫn khử mùi khai trên đệm tốt nhất
• Giảm cân lại tăng cân..???

[thethitotiu]

đợi các cao nhân cmt nha em -_- 15 tuổi 1m83 -_- khoe chiều cao trá hình -_-

[saolaikhong]

thề với bác luôn :v do gen khá nhiều nên thế ạ :v

[secutechvn]

upppppppppppppppp

[thanhtuancr7]

tiền bối ơi vào giúp em nó với!!!

[anh321]

bây giờ chịu khó bỏ bớt tinh bột và đồ ngọt , uống nhiều nước và hàng ngày đi bộ > 1h đi . 3 tháng nữa rồi vào đây tư vấn tiếp .

[lephiet]

cần có kiến thức cơ bản đã.

[nutrition] [lyle mcdonald] những nguyên tắc cơ bản của ăn kiêng giảm mỡ (part 1)

[nutrition] [lyle mcdonald] những nguyên tắc cơ bản của ăn kiêng giảm mỡ (part 2)

[nutrition] [lyle mcdonald] thiết lập chế độ cắt giảm calo - mức thấp, trung bình hay cao?

[thomtomtit]

cám ơn các bác uppp tiếppppp e hỏi là e có nên cắt tinh nột luôn không ạ? hay vẫn ăn mà ăn ít hơn thôi ạ

[mrtrong181]

thằnh cu này k có duyên với web hay sao bài trôi nhanh thật -_-

[cucre26]

cám ơn các bác uppp tiếppppp e hỏi là e có nên cắt tinh nột luôn không ạ? hay vẫn ăn mà ăn ít hơn thôi ạ

ăn ít đi ... trước mỗi bữa 2 chén cơm thì giờ ăn 1 chén ... đói thì ăn nhiều rau và uống nước nhiều cho no .