Giảm cân tập gym về nên ăn gì

[ketoanbacviet79]

chào mọi người,

mình muốn giảm cân , mình vào phòng gym tập đa số là chạy đi bộ và chạy xe đạp rồi

sáng : do đi làm sớm mình ăn sáng thì hay ăn bánh canh thịt hoặc bánh mì , hủ tiếu
trưa : ăn 1/2 chén cơm và 1it rau
chiều : 16h30 đi làm về mình ăn chút rau xào hoặc ăn chút đỉnh cơm để có sức đến phòng gym đi bộ , thường mình tập đến 18:30 là về , vừa về đến nhà là mình đói bụng

mọi người có kinh nghiệm giúp mình với hiện mình nặng 65kg cao 1m52 , mình muốn giảm 10kg .

cám ơn

View more random threads:

• giảm mỡ có phải là mất luôn cơ không???
• giảm cân hay bị đói
• Mấy câu hỏi mong các bác gym lâu năm giải thích hộ
• Giảm mỡ thừa
• Thực đơn và phương pháp giảm cân mình đã đúng chưa
• Dự án chung cư Diamond Blue
• địa chỉ bán nokia 8800 gold hongkongcao cấp giá rẻ 3,8tr
• Trước hết xin nói rõ: tất cả những ý kiến ở đây đều là của riêng mình. Hủ nữ là gì? Phân loại hủ nữ
• Đầu tư đất nền trung tâm thành phố Từ Sơn
• Cập nhật một số thông tin hay nhất về dự án Sunrise Riverside

[hangngand]

topic kiểu này mọc nhan nhãn.
ko chịu tìm hiểu trong khi dd có đủ thong tin, pp luyện tập, chế độ đinh dưỡng rồi.

chán quoăng cái hình. ăn như vầy đi


[img]http://www.***************/community/attachments/92434/[/img]




[img]http://www.***************/community/attachments/92435/[/img]