Giảm cân tập gym về nên ăn gì

[ketoanbacviet79]

chào mọi người,

mình muốn giảm cân , mình vào phòng gym tập đa số là chạy đi bộ và chạy xe đạp rồi

sáng : do đi làm sớm mình ăn sáng thì hay ăn bánh canh thịt hoặc bánh mì , hủ tiếu
trưa : ăn 1/2 chén cơm và 1it rau
chiều : 16h30 đi làm về mình ăn chút rau xào hoặc ăn chút đỉnh cơm để có sức đến phòng gym đi bộ , thường mình tập đến 18:30 là về , vừa về đến nhà là mình đói bụng

mọi người có kinh nghiệm giúp mình với hiện mình nặng 65kg cao 1m52 , mình muốn giảm 10kg .

cám ơn

View more random threads:

• Có cần lựa chọn dự án Sunrise Riverside Quận 7 để đầu tư???
• [LOWCARB - KETO] Tìm sữa no carb.
• Giảm cân
• Biệt thự biển nghỉ dưỡng Nova Hill Mũi Né – Đầu tư BĐS sinh lời kép
• có nên dùng sữa ko đường thay thế bữa an9 trước khj tập
• Cách giữ cân nặng sau khi giảm cân
• 23 t,em cao 1m82 nặng gần 80kg
• Giảm cân cấp tốc!!!
• Em mới đi tập gym ai tư vấn giúp em với ạ.
• Dự án Khu đô thị Mạnh Đức Victory có diện tích 13,48 ha

[hangngand]

topic kiểu này mọc nhan nhãn.
ko chịu tìm hiểu trong khi dd có đủ thong tin, pp luyện tập, chế độ đinh dưỡng rồi.

chán quoăng cái hình. ăn như vầy đi


[img]http://www.***************/community/attachments/92434/[/img]




[img]http://www.***************/community/attachments/92435/[/img]