Kết quả 1 đến 3 của 3
Chủ đề: Vấn đề giảm cân.
-
11-14-2015, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Vấn đề giảm cân.
chào diễn đàn và mọi người. hiện tại, mình đang thực hiện quá trình giảm cân. mình cao 1m74, nặng 75kg (đã giảm từ 77kg xuống 75kg trong vòng 2 tháng).
qúa trình giảm cân của mình bao gồm:
_ sáng: thứ 2 4 6: chạy bộ - thứ 3 5: đi bơi khoảng 45p. mình chỉ uống sữa, không ăn sáng.
_ trưa: ăn bình thường, nhưng không ăn cơm.
_ chiều, tối: không ăn tối. một buổi tập bao gồm: nhảy dây 30p, tập các bài tập của passion4profession, hít đất tầm 50 cái theo video của men's health và tập tạ tay, mỗi bên tầm 50 cái. tổng thời gian tầm 2h.
_ ngoài ra, mình còn uống nhiều nước, tầm 3.5 lít/ngày.
mục tiêu tập của mình là để giảm cân, bụng phẳng, cơ thể săn chắc (bụng mình hơi mỡ theo kiểu không ăn gì thì phẳng nhưng ăn hơi nhiều là căng tròn ra).
mình cần sự giúp đỡ, tư vấn của mọi người xem xem liệu mình áp dụng các bài tập cũng như phương pháp ăn uống như vậy là hợp lý chưa? nếu chưa thì cần chỉnh sửa như thế nào?
hy vọng nhận được sự quan tâm, giúp đỡ từ mọi người. cảm ơn rất nhiềuView more random threads:
- Hỏi chỗ mua đồng hồ đo nhịp tim liên tục
- Cho em hỏi cách tập gym giảm mỡ đùi và bắp chân
- Yên Lạc thu hút đầu tư, phát triển các khu đô thị mới
- http://hotsupplement.com/celexas-male-enhancement/
- Chưa định hướng được, mong anh em gúp đỡ
- mọi người góp ý cho e xem như thế này có hợp lí không ạ?
- Cần tư vấn về cách dùng The Ripper !!!!
- Thoả đam mê – Vui sáng tạo trong không gian riêng tư tại chung cư ESSENSIA SPLENDORA
- thắc mắc về pp low carb
- cách tăng quá trình trao đổi chất nhanh nhất để burn fat
-
11-14-2015, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
vậy là một ngày chỉ ăn một bữa không cơm và uống sữa buổi sáng mà giảm có 2 kg / 2 tháng vậy chắc sắp thành tiên rồi
-
11-14-2015, 07:00 AM #3
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 0
=]]]] uầy,chịu khó vào diễn đàn đọc và tìm hiểu b ơi,kiến thức về dinh dưỡng không có,tập luyện cũng chưa biết ntn,b chạy bao nhiêu km? trong bao nhiêu phút? nói chung lịch ntn giảm cân không hiệu quả
Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ không chỉ giới hạn ở phạm vi quốc gia mà còn cần được thực hiện trên phạm vi quốc tế. Các tài liệu như bằng sáng chế, thương hiệu, bản...
Dịch thuật công chứng tiện lợi cho cá nhân và doanh nghiệp