Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 4 Đầu tiênĐầu tiên ... 234
Kết quả 31 đến 38 của 38
  1. #31
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    2,013
    có một kiểu giảm cân của các siêu mẫu trên thế giới mà mình từng đọc, bạn có thể tham khảo vì quá lâu r mình không dẫn nguồn được đâu. kiểu giảm cân này chỉ đc chứng minh là giảm cân đc, ko chứng minh là có lợi cho sức khoẻ nên bạn thận trọng.
    mình gọi nôm na là "giảm cân bằng fat xấu" muốn kiểu này phải làm 3 bước sau:
    1) bỏ hoàn toàn tinh bột
    2) chỉ ăn đồ chiên xào, rán
    3) ăn rất nhiều đồ ăn ở bước 2.

    mình nói lại là mình chỉ đưa ra cho bạn tham khảo, mình ko nói bạn nên theo cách đây, nếu bạn có hứng thú cách này thì mình sẽ giải thích tại sao phải làm vậy.

  2. #32
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    2
    mua chai dầu olive về tu vài hơi là xong

  3. #33
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi duongnt97
    low carb mà bạn, bt cơ thể lấy carb làm năng lượng, mình chuyển sang cơ chế lấy mỡ làm năng lượng, thì khi đó cơ thể thiếu nhiều calo nên sẽ phải ăn bù bằng fat

    nghe mọi người nói thì có đi tìm hiểu, có bài báo nói nếu theo ketoiss dùng nhiều mỡ thì có khả năng tích mỡ trong gan mà cũng hơi hoang mang, thôi theo 2 tháng thôi vậy
    ối dời, lowcarb 1 là mất mỡ cơ khủng khiếp, khác gì nhịn đói, trừ khi năng lượng dã từ đạm vào, 2 là người đuối, 3 là giảm trao đổi chất, chưa hẳn hay đâu, cứ thử xem có thằng nào lowcarb mà 6 múi to con ko, hầu như là các bà béo dùng thôi, a thấy đầy thằng ngày ăn chục bát cơm bụng vẫn 6 múi, ăn nhiều carb nó tăng trao đổi chất, vấn đề là nó hoạt động nhiều, cardio nhiều(chơi boxing) nên nhiều carb nó lại càng săn và khô, như mấy anh nông dân đấy :v

  4. #34
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    dầu oliu, 4 muỗng đượng chừng 60g fat.

  5. #35
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hôm nay đi tập thấy chuyển biến rõ rệt, đẩy 90kg nhẹ bẫng, thế là chơi dropset, thấy xung lại đẩy vai rồi bắp chuối rồi kéo cáp kéo xà đúng 1 tiếng, nhiều lúc tập hâm hâm nhưng mà rất may là vẫn tăng cân đều đều, tinh thần stronglift khiến mình khá thoải mái, đếch quan tâm ăn uống kiêng khem, hay cầu kỳ, hay bài tập đủ hay ko, chỉ suy nghĩ mức tạ có tăng ko, kết quả sau gần 4 tháng mỡ màng nhưng khỏe phết, đà này chắc vài tháng nữa là 90kg :d, thử theo stronglift xem @duongnt97



    [img]http://www.***************/community/attachments/87720/[/img]



    ku bạn theo stronglift 1 tháng cũng khá ngon :d



    [img]http://www.***************/community/attachments/87721/[/img]

  6. #36
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi duongnt97
    tầm đấy em cũng chưa tính kỹ nhưng cũng phải 100g

    mỡ chế biến thế nào cho dễ ăn ạ chứ luộc sợ hơi căng
    ngoài luộc ra thì k có cách nào

  7. #37
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi duongnt97
    thanks u, mà thôi để e show ảnh đầy đủ ko hóp bụng nhé

    [img]http://www.***************/community/attachments/87507/[/img]

    b
    thế này thôi mà chú đã lo! có bị ám ảnh về mỡ quá không đấy! là đàn ông thì không sợ mỡ bụng! build tiếp đi, lowcarb làm gì?
    nếu chú tập đủ nặng thì cái lớp mỡ bụng đấy chả nhằm nhò gì đâu!
    ps: bụng anh khéo còn hơn bụng chú :roflmao:

  8. #38
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi duongnt97
    tầm đấy em cũng chưa tính kỹ nhưng cũng phải 100g

    mỡ chế biến thế nào cho dễ ăn ạ chứ luộc sợ hơi căng
    nếu là fat động vật thì chú nên mua thịt 3 chỉ, vai sấn thì có nhiều cách chế biến! chứ thịt mỡ không thì....
    fat thực vật thì chú ăn lạc, dễ chế biến mà dễ ăn!
    nhưng fat khó tiêu và đầy bụng vãi tè!

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:16 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.