Mọi người vào giải đáp giúp mình với !

[minhhai1307]

tình hình là mình muốn theo pp ăn 8tiếng ,nhịn 16 tiếng .
mình vừa vào tra bảng công cụ tính lượng calo để giảm mỡ ,giảm cân thì cho ra kết quả là :1395klo
protein :114g
fat : 104g
vậy là ko có carb hả mọi người .và mình ăn 8tiếng thì bắt đầu từ giờ nào cũng dc ,miễn sao chỉ dc ăn trong 8 tiếng .hay là phải chia ra làm 3bữa sáng ,trưa ,tối .và pp này có giới hạn lượng carb là bao nhiêu ko ,hay ăn sao đủ số klo cần giảm là dc .

View more random threads:

• Mong anh em trên diễn đàn giúp đỡ mình vấn đề này
• Khu đô thị và dịch vụ phía Tây thị trấn Chờ
• Giảm cân sau sinh
• Biệt thự biển nghỉ dưỡng Nova Hill Mũi Né – Đầu tư BĐS sinh lời kép
• Chung cư Essensia – Điểm đến cho cuộc sống tiện nghi
• Vấn đề giảm cân.
• Giảm cân hiệu quả với thực đơn ăn kiêng Low Carb
• Dưỡng da chắc khỏe với dầu oliu
• Kiếm mua căn hộ để ở thực sự với giá trên dưới 1 tỷ tại khu Nam Sài Gòn
• ĐANG GIẢM CÂN THÌ TẬP GYM BUỔI SÁNG XONG BẠN ĂN GÌ?

[tungcleverfood]

em không tập mà ăn lắm pro thế

[nhunhamnho]

em không tập mà ăn lắm pro thế

e tra trong bảng công cụ tính calo cho người ít vận động ,nó ra như thế anh ak .

[huongduong30]

e tra trong bảng công cụ tính calo cho người ít vận động ,nó ra như thế anh ak .

má nên đi tập thể thao đi , giảm cân thụ động kiểu vậy thì kết quả không đáng là bao đâu, mỡ được giảm nhờ quá trình tác động vật lý , vừa làm tinh thần thoải mái , giảm stress, vậy mới có hiệu quả tốt

[thuyvt123]

e tra trong bảng công cụ tính calo cho người ít vận động ,nó ra như thế anh ak .

bất kỳ pp nào kể cả tập luyện hoặc giảm cân ta phải hiểu nguyên lý của nó, đừng vận dụng cứng nhắc.
theo anh em chịu đói giỏi thì nên ăn theo truyền thống thôi, vì còn gia đình công việc ...đâu thể nào cũng có thể tính tính toán toán. cứ ăn như bình thường nhưng cắt giảm khoảng 1/3 số lượng mỗi bữa, cố gắng đừng ăn sau 19g tăng rau giảm tinh bột. sau 1 thời gian nếu thấy giảm cân mà sức khỏe vẫn tốt thì cứ thế mà thực hiện, nếu chưa ổn thì điều chỉnh lại
tốt nhất là kết hợp vận động thể thao để tăng trao đổi chất

[fire_diamond1987]

tình hình là mình muốn theo pp ăn 8tiếng ,nhịn 16 tiếng .
mình vừa vào tra bảng công cụ tính lượng calo để giảm mỡ ,giảm cân thì cho ra kết quả là :1395klo
protein :114g
fat : 104g
vậy là ko có carb hả mọi người .và mình ăn 8tiếng thì bắt đầu từ giờ nào cũng dc ,miễn sao chỉ dc ăn trong 8 tiếng .hay là phải chia ra làm 3bữa sáng ,trưa ,tối .và pp này có giới hạn lượng carb là bao nhiêu ko ,hay ăn sao đủ số klo cần giảm là dc .

ăn từ 1000- 1200calo thôi chị, nên ăn carb tốt có chỉ số gi thấp như gạo lứt, bánh mì đen, khoai lang. hạn chế ăn cơm bún phở.
còn thể dục chị nên tập bài này. em tập thấy hiệu quả lắm.
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/p9bqvct9nq0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/p9bqvct9nq0&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/p9bqvct9nq0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>