Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 6 của 6
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Mọi người vào giải đáp giúp mình với !

    tình hình là mình muốn theo pp ăn 8tiếng ,nhịn 16 tiếng .
    mình vừa vào tra bảng công cụ tính lượng calo để giảm mỡ ,giảm cân thì cho ra kết quả là :1395klo
    protein :114g
    fat : 104g
    vậy là ko có carb hả mọi người .và mình ăn 8tiếng thì bắt đầu từ giờ nào cũng dc ,miễn sao chỉ dc ăn trong 8 tiếng .hay là phải chia ra làm 3bữa sáng ,trưa ,tối .và pp này có giới hạn lượng carb là bao nhiêu ko ,hay ăn sao đủ số klo cần giảm là dc .

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    9
    em không tập mà ăn lắm pro thế

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi cuongfcc
    em không tập mà ăn lắm pro thế
    e tra trong bảng công cụ tính calo cho người ít vận động ,nó ra như thế anh ak .

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi buomvangk4
    e tra trong bảng công cụ tính calo cho người ít vận động ,nó ra như thế anh ak .
    má nên đi tập thể thao đi , giảm cân thụ động kiểu vậy thì kết quả không đáng là bao đâu, mỡ được giảm nhờ quá trình tác động vật lý , vừa làm tinh thần thoải mái , giảm stress, vậy mới có hiệu quả tốt

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi buomvangk4
    e tra trong bảng công cụ tính calo cho người ít vận động ,nó ra như thế anh ak .
    bất kỳ pp nào kể cả tập luyện hoặc giảm cân ta phải hiểu nguyên lý của nó, đừng vận dụng cứng nhắc.
    theo anh em chịu đói giỏi thì nên ăn theo truyền thống thôi, vì còn gia đình công việc ...đâu thể nào cũng có thể tính tính toán toán. cứ ăn như bình thường nhưng cắt giảm khoảng 1/3 số lượng mỗi bữa, cố gắng đừng ăn sau 19g tăng rau giảm tinh bột. sau 1 thời gian nếu thấy giảm cân mà sức khỏe vẫn tốt thì cứ thế mà thực hiện, nếu chưa ổn thì điều chỉnh lại
    tốt nhất là kết hợp vận động thể thao để tăng trao đổi chất

  6. #6
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    217
    Trích dẫn Gửi bởi buomvangk4
    tình hình là mình muốn theo pp ăn 8tiếng ,nhịn 16 tiếng .
    mình vừa vào tra bảng công cụ tính lượng calo để giảm mỡ ,giảm cân thì cho ra kết quả là :1395klo
    protein :114g
    fat : 104g
    vậy là ko có carb hả mọi người .và mình ăn 8tiếng thì bắt đầu từ giờ nào cũng dc ,miễn sao chỉ dc ăn trong 8 tiếng .hay là phải chia ra làm 3bữa sáng ,trưa ,tối .và pp này có giới hạn lượng carb là bao nhiêu ko ,hay ăn sao đủ số klo cần giảm là dc .
    ăn từ 1000- 1200calo thôi chị, nên ăn carb tốt có chỉ số gi thấp như gạo lứt, bánh mì đen, khoai lang. hạn chế ăn cơm bún phở.
    còn thể dục chị nên tập bài này. em tập thấy hiệu quả lắm.
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/p9bqvct9nq0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/p9bqvct9nq0&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/p9bqvct9nq0&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:38 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.