Mọi người vào cho em lời khuyên giảm bụng với ạ

[vanthangicom]

em bắt đầu tập gym là từ tháng 11 này . em cao 1m74 , lúc đầu là 63kg . em có dùng gói mass gaimer loại 4.5kg . bây giờ thì em lên 71 kg rồi và hiện tượng là ko tăng dc nữa nhưng bụng của em thì nó phát phì ra từ 68 lên 89 rồi . em tập theo lịch 6ngày/1tuân.
thứ 2 ngực . tay sau
thứ 3 vai . tay trước
thứ 4 lưng xô . chân
5 6 7 giống 2 3 4
các anh tập lâu nói là do mass nó tích nc kệ nó đi :hungover::hungover::hungover: . nhưng cái bụng nó chả ăn khớp với người j cả . mà do cơ địa hay sao nhưng 1 tháng người em lên nhanh mà đều lắm .
em xin phép mọi người cho em lời khuyên và cách tập ạ

View more random threads:

• Nữ xin hướng dẫn giảm cân có dùng spht
• giá bán căn hộ Thủ Thiêm Garden có thực sự ngon
• Chưa định hướng được, mong anh em gúp đỡ
• Many such claims within the trail
• Triệu chứng cho biết đã vào trạng thái KETOSIS
• Phải làm sao để thoát trạng thái chống đói?
• Thực đơn và phương pháp giảm cân mình đã đúng chưa
• Hỏi cách giảm mỡ bụng mà không bị gày người?
• Cách tạo Adobe Photoshop nhanh nhất
• LOW Carb - HIGH FAT + thuốc giảm cân có được hay không ???

[longnt]

tập từ tháng 11 mà tăng 20 cm bụng thì phũ ). chắc do bạn ăn nhiều quá. lên đều của bạn nhưng hầu như toàn mỡ thôi vì cơ trong 1 tháng chẳng lên nổi quá 1kg đâu

[secutechvn]

tập từ tháng 11 mà tăng 20 cm bụng thì phũ ). chắc do bạn ăn nhiều quá. lên đều của bạn nhưng hầu như toàn mỡ thôi vì cơ trong 1 tháng chẳng lên nổi quá 1kg đâu

thế bạn có cách gì không . bày ra cho minhd với

[nguyenle]

cắt giảm calo hợp lý, có mass rồi thì ăn ít lại cũng ko sao vì 1 muỗn mass chà bá = 1 bữa rồi và calo trong 1 muỗn cũng cao, tập nặng vào, hit vào cuối tuần

[thai93tb1]

cắt giảm calo hợp lý, có mass rồi thì ăn ít lại cũng ko sao vì 1 muỗn mass chà bá = 1 bữa rồi và calo trong 1 muỗn cũng cao, tập nặng vào, hit vào cuối tuần

thế phải thay lịch để 1 ngày tập hit à bạn . mà hit mà tự tập e sợ sai kĩ thuật lắm

[hlong001]

kêu mấy đứa hướng dẫn viên trong phòng tập chỉ hoặc lên mạng tham khoả tập từ từ, còn ko thì chạy bộ cho đơn giản và truyền thống =))