Nên ăn sáng thế nào để không béo????!

[hiennhan12]

mẹ bạn nói đúng đó . chịu khó 5h30 dậy thì khỏi lo chuyện ăn sáng rồi . còn 6h45 học 6h30 mới dậy thì thôi chịu

[nabet68]

tùy theo cơ địa hấp thu nhanh - chậm, tốt - xấu thì mới tăng cân. như mình ko ăn sáng, đến 1-2h trưa mới ăn + 1 buổi tối mà còn tăng phù phù vì cơ thể hấp thu tốt :v. ăn sáng bất wá là nạp năng lượng để giúp cơ thể hoạt động tốt hơn thôi chứ nó cũng chả dính dáng gì đến tăng hay ko tăng cân.

mún tỉnh ngủ nhanh thì ráng thức dậy, tập thể dục nặng hoặc nhanh đó là cách tỉnh táo. đúi wá thì học xong ra chơi nằm ngủ tại chổ đi. hồi xưa mình cũng vậy thôi, 5h30 thức rồi đi bộ đến trg ăn sáng, ra chơi ngủ, trưa về đến nhà ngủ bù chìu ăn cơm xong.