Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

    Tư vấn giúp em bài tập và chế độ ăn với ạ?

    em năm nay 20t, cao 1m63, nặng 55kg, dư mỡ ở bụng, hông, đùi và bắp tay. em muốn giảm mỡ đồng thời sau đó là làm săn chắc và quan trọng nhất là tập cho mông săn và nở như mấy chị tây )) em có tìm hiểu là mỗi ngày tập một nhóm cơ khác nhau, nhưng mà em chưa biết các bài tập như thế nào cho nhóm cơ nào, và nên sắp xếp ngày tập nào với nhóm cơ nào cho hợp lý (1 tuần tập 5-6 ngày). em có cần chạy bộ cardio ko ạ? và không biết có bài tập nào kết hợp với chế độ ăn uống nào làm nở ngực hay không ạ? vì ngực em hơi nhỏ em xin cảm ơn lắm ạ.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    bỏ vài ngay ra đọc hết dùm. nhân tiện, chỉ có 2 cách làm ngực to ra: thẫm mỹ viện bơm ngực hoặc ăn nhiều đồ ngọt vào cho mập thật mập lên.
    giáo án fitness nữ | ***************

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:55 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.