Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 15
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    55

    Càng tập thể dục đùi càng nhão :'(

    mọi người ơi, giúp em với. em năm nay 19t, cao 1m57, nặng 50kg. người em vốn xương nhỏ nên phần trên ko to lắm nhưng phần đùi và bắp chân cực kì to. trước đây em có detox đc vài buổi , cũng giảm đc mấy cân xong ko chịu nổi, thế là lại ăn bù @.@ giờ em theo phương pháp giảm cân truyền thống, ăn 1200-1300 kcal hàng ngày và tập các bài thể dục giảm mỡ đùi. em tập đc hơn 3 tuần rồi mà vẫn chưa thấy có dấu hiệu gì giảm, chỉ thấy đùi nhão đi nhiều lắm. em đã tăng cường protein ở trong thịt và trứng,... mọi ng bảo 2 tuần thì đùi sẽ săn lại mà đùi em mãi vẫn thế, em buồn quá.
    hôm nọ em có hỏi bác sĩ tư vấn của vnexpress thì thấy bác sĩ bảo đùi càng nhão là tập sai, bị nhão cơ :'( nhưng em có đọc 1 số tài liệu thì thấy bảo ai bị mỡ đùi lâu năm thì lúc đầu giảm các mô liên kết mỡ sẽ bị giảm đi,đùi nhão và to lên xong nó mới từ từ giảm đi. em hoang mang quá, ko biết ntn cả, mong mọi người tư vấn

  2. #2
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi echcom
    mọi người ơi, giúp em với. em năm nay 19t, cao 1m57, nặng 50kg. người em vốn xương nhỏ nên phần trên ko to lắm nhưng phần đùi và bắp chân cực kì to. trước đây em có detox đc vài buổi , cũng giảm đc mấy cân xong ko chịu nổi, thế là lại ăn bù @.@ giờ em theo phương pháp giảm cân truyền thống, ăn 1200-1300 kcal hàng ngày và tập các bài thể dục giảm mỡ đùi. em tập đc hơn 3 tuần rồi mà vẫn chưa thấy có dấu hiệu gì giảm, chỉ thấy đùi nhão đi nhiều lắm. em đã tăng cường protein ở trong thịt và trứng,... mọi ng bảo 2 tuần thì đùi sẽ săn lại mà đùi em mãi vẫn thế, em buồn quá.
    hôm nọ em có hỏi bác sĩ tư vấn của vnexpress thì thấy bác sĩ bảo đùi càng nhão là tập sai, bị nhão cơ :'( nhưng em có đọc 1 số tài liệu thì thấy bảo ai bị mỡ đùi lâu năm thì lúc đầu giảm các mô liên kết mỡ sẽ bị giảm đi,đùi nhão và to lên xong nó mới từ từ giảm đi. em hoang mang quá, ko biết ntn cả, mong mọi người tư vấn
    em tập cái gì. nói rõ ra. có ai hướng dẫn ko hay tự biên tự diễn. rồi ăn ún lịch ra sao. phải nêu cụ thể chứ nói chung chung vậy ai biết mà trl

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    topic tào lao. tập thể dục thể thao mà nhão người là sao ? ăn chơi lười biếng mới nhão chứ có ai mà tập thể dục người nhão đâu.

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em kiên nhẫn chút, mới vài tuần thôi. tập tính tháng tính năm mà. đừng nhìn cảm quan mà dùng thước đo rồi ghi lại theo dõi. trong này có topic fitness nữ, e ráng đọc để tìm bài hợp với mình. chị tập đùi gọn lại chứ không chảy ra, ví dụ cụ thể để e đỡ hoang mang. muốn biết tập sai hay đúng thì e up bài tập, đồ e ăn lên thử, ai biết sẽ chỉ em.

  5. #5
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    38
    sáng thức dậy , trước và sau khi tập bạn có ăn carb ko , hay là toàn tẩn protein ??

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    có lẽ là em tập chưa đúng cách rồi đó, nên đến các trung tâm thể dục thể hình để hlv hướng dẫn tập theo lộ trình thì sẽ hiệu quả hơn nhiều

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    gặp người giống mình :d. mình chạy bộ điên cuồng 3 tháng rồi đây nhưng còn chưa giảm dc nhiều nữa là. đùi bạn bao nhiêu, 60 như mình ko :d. mình cũng bị nhão đùi rồi mới giảm nhưng khi nhão thì nhão khác lắm. véo dc cục mỡ nhưng đồng thời sờ luôn dc cục cơ cứng ngắc.



    Trích dẫn Gửi bởi tuananh1203
    topic tào lao. tập thể dục thể thao mà nhão người là sao ? ăn chơi lười biếng mới nhão chứ có ai mà tập thể dục người nhão đâu.
    bác tuananh có gặp ai mỡ thể loại cứng ngắc, cardio điên người thế là mỡ nó nhão ra rồi mới bắt đầu giảm ko. có e y chang đây này : )). toàn bị mấy người hỏi ủa em chạy nhiều thế sao đùi em vẫn nhão nhể. ompous:ompous:ompous:

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    này nhé_ những con lợn béo sẽ theo quy trình giảm thế này :
    mỡ tảng cứng -> mỡ tảng lỏng -> mỡ lỏng-> mỡ mỏng dần và da lòng thòng, lúc này gớm nhất, nản nhất-> mỡ giảm gần hết còn da bùng nhùng-> da teo dần -> cơ lộ dần..... quá trình này nhanh là 1 năm nhé còn không là 2 năm.
    bạn đang ở giai đoạn bùng nhùng hay mỡ lỏng ? kiên nhẫn đi bạn sẽ trở thành mỡ tảng lại.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nhianh
    có lẽ là em tập chưa đúng cách rồi đó, nên đến các trung tâm thể dục thể hình để hlv hướng dẫn tập theo lộ trình thì sẽ hiệu quả hơn nhiều
    hlv hả? dư $ gửi anh cafe, anh sẽ tư vấn online cho.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bác sĩ vnexpress đúng là " chuyên nghiệp " thật . thật sự tại hạ không biết ở đâu ra cái thể loại nhão " cơ " nhỉ ?
    và cuối cùng bác sĩ vnexpres khuyên : " bạn nên đi đến trung tâm bệnh viện để được bác sĩ hướng dẫn "
    thật tình trước mặt có khi bác sĩ còn chuẩn sai bệnh đằng này tư vấn online mà ra đâu cái thể loại lang băm thế kia
    tập có sai đi nữa thì ảnh hưởng gì tới cơ mà nhão cơ hay chắc cơ ?
    cơ chỉ có liên kết nhiều hay liên kết ít chứ làm đ** gì mà nghe cái bọn " nhão " với chả " săn "
    hoặc có thể do tâm sinh lý của thím có vấn đề nên nhìn nhận cái sự việc nó ra thế :lol::lol::lol:
    => tóm lại do vận động lười biến hoặc ăn quá nhiều sơ với mức quy định khi gặp tình huống bị chê xấu thì : " ờ tại t tập thể dục nên chân nó xổ ra " . ngụy biện đều là ngụy biện , hãy chấp nhận sự thật rằng bạn đang có vấn đề về lượng mỡ ...

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:05 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.