Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 6 của 6
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Hỏi về cân nặng :D

    xin chào các anh chị. em là nữ, năm nay 16t, còn đi học. cao khoảng 1m65, nặng 73kg. vòng 1: 100cm ; vòng 2: 94cm ; vòng 3: 100 cm (gần bằng ổ bánh mì rồi :3). e thuộc dạng mập từ nhỏ, có tập thể dục, kiêng ăn, nhịn đói gì đó đã làm dữ lắm nhưng vẫn thấy như thường à mấy anh chị :d hí hí hí, mà nói vậy thôi chứ ý định của em là muốn hỏi mấy anh chị chỉ số 3 vòng và cân nặng của e phải giảm bao nhiêu mới được coi là chuẩn đấy ạ? :d. à mà e tính ăn kiêng bằng cách ăn cháo gấu đỏ thay cho bữa ăn luôn ý, anh chị vào cho e lời khuyên luôn nhé e cảm ơn ạ!

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    giảm tầm 15kg nha bạn, khi đó thì cả 3 vòng đều giảm hết, ko quan trọng là bao nhiêu

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi noone2407
    giảm tầm 15kg nha bạn, khi đó thì cả 3 vòng đều giảm hết, ko quan trọng là bao nhiêu
    dạ, em cảm ơn :d

  4. #4
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    263
    1m65 thì cứ nặng khoảng 50 đến 55kg là đẹp .

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    giảm mỡ quan trọng hơn giảm cân em à. có người nặng mà gọn gàng do nhiều nạc, e nên đo 3 vòng theo dõi hơn là ôm câi cân.
    có người khuyên ăn cháo gói thay cơm, mỵc đích thật ra để giảm tinh bột. e dù ko ăn cháo thì ăn tinh bột từ nguồn khác cũng không sao, miễn số lượng cân đối với rau, thit....e vào mục dinh dưỡng đọc thêm nha

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nói ko với mỳ ăn liền! nếu muốn sống lâu sống khỏe!
    1m65 thì theo mình cân nặng khoảng 53 kg với nữ. chạy bộ nhiều vào nếu muốn cải thiện cân nặng.
    thân!

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:49 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.