Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 2 Đầu tiênĐầu tiên 12
Kết quả 11 đến 13 của 13
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi woody1412
    bạn chạy lâu rồi hay sao mà chạy khỏe thế, chia sẻ kinh nghiệm đc ko
    mình chạy theo giáo án running, bước sang tuần thứ 6 chạy liên tục 25' tốc độ 10.5( được hơn 4km tý) thì chân đã mỏi rã rời rồi, trong khi đó chân mình tập squat rất thường xuyên tuần 2 buổi gần 6 tháng nay
    em cũng chạy được... cách đơn giản là e đá bóng nhiều và lúc chạy hít thở đúng nhịp 2:2

  2. #12
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    sao ko áp dụng thực đơn khoa học và lịch luyện tập trong web.
    mấy cái thực đơn và lịch chế xin miễn ý kiến.

  3. #13
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    cám ơn các bạn, có lẽ mình sẽ ăn uống và tập lại theo 1 lịch cho khoa học hơn :d




    Trích dẫn Gửi bởi woody1412
    bạn chạy lâu rồi hay sao mà chạy khỏe thế, chia sẻ kinh nghiệm đc ko
    mình chạy theo giáo án running, bước sang tuần thứ 6 chạy liên tục 25' tốc độ 10.5( được hơn 4km tý) thì chân đã mỏi rã rời rồi, trong khi đó chân mình tập squat rất thường xuyên tuần 2 buổi gần 6 tháng nay
    mình chạy khoảng 3 4 tháng rồi, mỗi ngày chạy 2 lần, ban đầu chỉ chạy được 2km với tốc 8 9 là mệt bở, xong rồi cứ tăng dần dần, đến 1 lúc giảm tốc độ thì cảm giác không thấy mệt như trước nữa :d

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:41 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.