HỎI ĐÁP VỀ PHƯƠNG PHÁP LEANGAINS

[mrkhanh789]

sắp tới e bận rộn, ko có thời gian chọn lọc món ăn hay ăn 6 bữa/ngày như bh (e đang theo carb cycling)
vô tình đọc đc phương pháp leangain do a thachsanh chia sẻ. có vẻ phù hợp vs mình. nên e có 1 vài câu hỏi hi vọng mng giải đáp giúp e ạ.
1. e định ăn 16/8. giai đoạn ăn của e định là kéo dài từ 8h sáng tới 4h chiều. giai đoạn nhịn từ 4h chiều đến 8h sáng ngày hôm sau. nvay có hợp lí ko ạ?
2. e có đang tập gym. mà e tập chiều từ 6h chiều đến 7h30. e tập trong giai đoạn nhịn vậy tập xong e có thể bổ sung gì ạ? hay ko cần cũng đc ạ
3. trong giai đoạn ăn thì e có thể ăn món ji? và lượng calo có cần phải ở mức giới hạn để giảm cân ko ạ? và có thể ăn low carb kết hợp đc k ạ?
4. tập gym khi leangains thì mng có tập cardio k ạ?
mng giúp e nhé. e cám ơn trc ^^

View more random threads:

• mấy anh chị em cần học cách giảm cân
• Yên Phong Central City – Dòng tiền vững vàng sẵn sàng đầu tư
• Dự án Khu đô thị Mạnh Đức Victory có diện tích 13,48 ha
• về gạo lức
• Thoả đam mê – Vui sáng tạo trong không gian riêng tư tại chung cư ESSENSIA SPLENDORA
• giãm cân giãm mỡ
• Hỏi đáp về gạo lức và lắc vòng
• Thắc mắc nhỏ mong mọi người giải đáp giúp em ^^
• giảm vòng đùi to do cơ
• Cho em hỏi ngu phát ( có ảnh)

[vanthinh1088]

mình có một giải pháp giúp bạn được về vấn đề này .
nếu bạn ở hcm và tin mình thì inbox để lại số phone và cho cái hẹn mình sẽ giúp bạn free. hoặc sms 01289828814

[seor7]

mình có một giải pháp giúp bạn được về vấn đề này .
nếu bạn ở hcm và tin mình thì inbox để lại số phone và cho cái hẹn mình sẽ giúp bạn free. hoặc sms 01289828814

mình lại ở vũng tàu cơ ((

[trananh607]

cũng ok . cứ inbox hộp thư của bạn tôi sẽ giúp giải pháp này toàn cầu mà haha.

[thanhmaximum]

cũng ok . cứ inbox hộp thư của bạn tôi sẽ giúp giải pháp này toàn cầu mà haha.

thanks a ạ <3