Kết quả 1 đến 10 của 21
-
01-31-2016, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
cần luyện tập bao lâu để giảm được 40kg
cho em hỏi giảm 40kg cần bao nhiêu thời gian ạ, tập gì thì đốt mỡ thừa nhiều nhất ạ
View more random threads:
- HỎI ĐÁP GIẢM CÂN VÀ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
- Có nên tập thể dục trong giai đoạn giảm mỡ?
- Weight Loss: Myths & Facts ( Giảm cân: Những đồn đại và Sự Thật )
- Ăn gì trong các bữa bổ sung (ko phải 2 bữa chính)
- Sau 7 ngày giảm 5cm vòng bụng ; Cần tư vấn giúp
- Dự án Sunrise Riverside có gì khác biệt để đầu tư???
- Ăn ức gà công nghiệp, nên hay không?
- giảm mỡ có phải là mất luôn cơ không???
- Tổng quan dự án Hudland Bình Giang Hải Dương
- phương pháp giảm béo nào hợp lý với em nhất
-
01-31-2016, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
6 ngày/tuần, mỗi ngày chạy 10km. chạy như thể dừng lại là có thằng chỉa súng vào đầu bóp cò.
về nhà thì bóp mồm lại, ăn ko quá 1500calo/ngày.
tính calo thế nào thì tự google đi.
làm tốt, quyết tâm cao thì 1 năm sẽ đc. nhưng giảm 40kg trong 1 năm, thì sau khi giảm bộ da chùng hơi bị ghê đấy. cứ tưởng tưởng khoác tấm áo da người đi lòng vòng đi.
muốn tránh chuyện này, thì đừng vội. giảm trong 2 năm. cách làm cũng như trên, nhưng ăn 2200calo/ngày.
học hỏi:
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/fo08hohi7ie&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/fo08hohi7ie&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/fo08hohi7ie&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
-
01-31-2016, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
giảm từ từ để da co lại theo người nha, tầm 1 tháng 2 kg là đẹp
-
01-31-2016, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
bài nào cũng tác dụng như nhau nếu tùy bạn có ý chí hay ko! đơn giản nhất là chạy bộ ko cần phải hỏi r`! chả cần quan tâm thời gian! do bạn tập thôi! tại sao ko tập liền bây giờ mà lại phải đăng hỏi là cần tập bao lâu giảm 40kg ?! giờ nói 10 năm để giảm 40kg thì bạn có tập ko
)! tùy theo cường độ tập luyện ăn uống của bạn
-
01-31-2016, 07:00 AM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
giảm 40kg...ko nói chắc bạn cũng xấp xỉ 100kg
bạn có chịu khổ,chịu đau được không :v
1 là bạn tập gym ăn kiêng :v
2 là chịu khó bỏ tiền qua thái vào mấy lò muay thái chuyên nghiệp,miễn bạn ở lại đó được tầm 4-6 tháng thì mình chấp bạn ăn đến nôn mửa ra cũng ko lên được
giảm 40kg thì mình ko chắc nhưng chắc chắn giảm được 40kg mỡ :v nhưng tất nhiên phần lạc + cơ sẽ tăng lên và bù vào :v
chỉ sợ được 1 hôm khóc xin về,vđv qua đó còn khóc ngất lên ngất xuống)
bạn ko tin search trường hợp ông tây 180kg tập muay giảm còn 100kg nhé,chấp ăn uống) bản thân mình tụt từ 80kg xuống 72kg trong 1 tháng:
sáng:
-bánh mỳ 2 trứng
-một quả chuối
trưa:
-3 bát cơm (nói thẳng luôn đầy,như cơm cúng ấy)
-thức ăn tùy gia đình
chiều :
-sữa tươi
-2 chuối
gần tập:
-sữa chua
-1 chuối
tập tiếng rưỡi
tối: tầm 9h
- 2-3 bát tùy khẩu vị,có cá thì mình ăn ít,m chỉ thích ăn thịt mỡ,thịt bò hoặc món khô như ruốc
đêm : tầm 1h sáng (đau + khát nước nên toàn dậy vào tầm này)
-1 ly sữa tươi vinamilk
-1 quả chuối
-1 cái lương khô bay
-1 bát cơm ( tùy ý nếu còn đói))
đó chỉ là thực đơn bình thường,còn thực ra mình ăn theo gia đình. nói đơn giản một bữa lẩu hải sản mình có thể ăn hết nửa nồi,5 gói miliket cũng chỉ lưng lửng bụng(mình thích nhất kiểu nồi lẩu gần cạn sệt sệt thả 5 gói vô nó hút hết nước,tắt bếp rồi ăn :v ngon thấy bà).còn nếu phải lẩu bê hay mấy món mình thích một mình mình một nồi cũng được là bạn hiểu)
-
01-31-2016, 07:00 AM #6
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 271
Gửi bởi trieu1304
cái nữa là các bài tập đốt mỡ là các bài cường độ cực cao,yêu cầu thể lực thuộc dạng ' quái thú ' và tinh thần ' sắt đá') ko hợp cho mấy đứa béo chạy chắc chả được 1km đâu
-
02-01-2016, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lance25
-
02-01-2016, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lance25
-
02-01-2016, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi noone2407
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/-yu6o7r93f8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/-yu6o7r93f8&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/-yu6o7r93f8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
-
02-01-2016, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi noone2407
không biết gì thì làm ơn bớt chém gió dùm cái
đéo có bác sĩ nào dám làm hết tất cả mấy thứ đó đâu.
phẫu thậut thu gọn bao tử xong cho bệnh nhân 1 chế độ ăn kiêng + tập thể dục và theo dõi lien tục cả năm trời.
sau khi ốm đi, phẫu thuật bỏ da hay ko thì cũng phải đi khám, bác sĩ xem xét xem có làm đc ko nữa.
còn chưa có bác sĩ nào phẫu thuật dạ dày rồi hút mỡ, xong cắt da luôn đâu. bác sĩ chứ đéo phải tâm thần.
tưởng hút mỡ là từ thằng béo, nằm lên cái bàn vài tiếng sau ra thằng gầy chắc.
Với nhu cầu ngày càng tăng về việc xây dựng và bảo trì nhà máy, dịch vụ cho thuê xe nâng người tại KCN Hải Sơn đã trở nên phổ biến từ năm 2020 và được nhiều doanh nghiệp lựa chọn. Bài viết này sẽ...
Dịch vụ cho thuê xe nâng người tại KCN Hải Sơn - giá rẻ