cần luyện tập bao lâu để giảm được 40kg

[fantasysl06]

cho em hỏi giảm 40kg cần bao nhiêu thời gian ạ, tập gì thì đốt mỡ thừa nhiều nhất ạ

View more random threads:

• Chương trình Royal Holloway du hoc Singapore, tại học viện Kaplan University of London
• Ưu thế khi dùng nhà cung cấp khoan cắt bê tông tại tại TPHCM tại Thanh Hà
• http://hotsupplement.com/celexas-male-enhancement/
• Plus that i'm going to now develop ninety
• Cho em hỏi tí về bánh mì đen (basnh mì lúa mạch)
• Em đã làm gì sai :(((
• Nhiều ưu điểm của Công trình Sunside Riverside khách hàng nên biết
• làm sao để thoát khỏi trạng thái yo yo diet
• Một buổi tập out trên 500 calo có được ko các bạn
• Khu đô thị và dịch vụ phía Tây thị trấn Chờ

[lolem19]

6 ngày/tuần, mỗi ngày chạy 10km. chạy như thể dừng lại là có thằng chỉa súng vào đầu bóp cò.

về nhà thì bóp mồm lại, ăn ko quá 1500calo/ngày.
tính calo thế nào thì tự google đi.

làm tốt, quyết tâm cao thì 1 năm sẽ đc. nhưng giảm 40kg trong 1 năm, thì sau khi giảm bộ da chùng hơi bị ghê đấy. cứ tưởng tưởng khoác tấm áo da người đi lòng vòng đi.

muốn tránh chuyện này, thì đừng vội. giảm trong 2 năm. cách làm cũng như trên, nhưng ăn 2200calo/ngày.

học hỏi:

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/fo08hohi7ie&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/fo08hohi7ie&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/fo08hohi7ie&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[anhtran]

giảm từ từ để da co lại theo người nha, tầm 1 tháng 2 kg là đẹp

[virus]

bài nào cũng tác dụng như nhau nếu tùy bạn có ý chí hay ko! đơn giản nhất là chạy bộ ko cần phải hỏi r`! chả cần quan tâm thời gian! do bạn tập thôi! tại sao ko tập liền bây giờ mà lại phải đăng hỏi là cần tập bao lâu giảm 40kg ?! giờ nói 10 năm để giảm 40kg thì bạn có tập ko )! tùy theo cường độ tập luyện ăn uống của bạn

[kitelag]

giảm 40kg...ko nói chắc bạn cũng xấp xỉ 100kg
bạn có chịu khổ,chịu đau được không :v
1 là bạn tập gym ăn kiêng :v
2 là chịu khó bỏ tiền qua thái vào mấy lò muay thái chuyên nghiệp,miễn bạn ở lại đó được tầm 4-6 tháng thì mình chấp bạn ăn đến nôn mửa ra cũng ko lên được
giảm 40kg thì mình ko chắc nhưng chắc chắn giảm được 40kg mỡ :v nhưng tất nhiên phần lạc + cơ sẽ tăng lên và bù vào :v
chỉ sợ được 1 hôm khóc xin về,vđv qua đó còn khóc ngất lên ngất xuống )
bạn ko tin search trường hợp ông tây 180kg tập muay giảm còn 100kg nhé,chấp ăn uống ) bản thân mình tụt từ 80kg xuống 72kg trong 1 tháng:
sáng:
-bánh mỳ 2 trứng
-một quả chuối
trưa:
-3 bát cơm (nói thẳng luôn đầy,như cơm cúng ấy)
-thức ăn tùy gia đình
chiều :
-sữa tươi
-2 chuối
gần tập:
-sữa chua
-1 chuối
tập tiếng rưỡi
tối: tầm 9h
- 2-3 bát tùy khẩu vị,có cá thì mình ăn ít,m chỉ thích ăn thịt mỡ,thịt bò hoặc món khô như ruốc
đêm : tầm 1h sáng (đau + khát nước nên toàn dậy vào tầm này)
-1 ly sữa tươi vinamilk
-1 quả chuối
-1 cái lương khô bay
-1 bát cơm ( tùy ý nếu còn đói) )
đó chỉ là thực đơn bình thường,còn thực ra mình ăn theo gia đình. nói đơn giản một bữa lẩu hải sản mình có thể ăn hết nửa nồi,5 gói miliket cũng chỉ lưng lửng bụng(mình thích nhất kiểu nồi lẩu gần cạn sệt sệt thả 5 gói vô nó hút hết nước,tắt bếp rồi ăn :v ngon thấy bà).còn nếu phải lẩu bê hay mấy món mình thích một mình mình một nồi cũng được là bạn hiểu )

[sccom123]

cho em hỏi giảm 40kg cần bao nhiêu thời gian ạ, tập gì thì đốt mỡ thừa nhiều nhất ạ

bạn hỏi như này thì tha bạn nhấc ass lên và tới phòng tập,bạn sẽ tự tìm được câu trả lời
cái nữa là các bài tập đốt mỡ là các bài cường độ cực cao,yêu cầu thể lực thuộc dạng ' quái thú ' và tinh thần ' sắt đá' ) ko hợp cho mấy đứa béo chạy chắc chả được 1km đâu

[ndt2802]

thành thật mà nói, những đứa hỏi câu này thì 10/10 là xem xem co phải vài ngày, vài tuần ko thì làm.
còn vài tháng thì để suy nghĩ lại xem sao.
nói đến năm thì thôi kệ cmn luôn, tiếp tục ăn ngủ

mấy thằng béo bản chất nó là thằng lười, mà những thằng lười thì 90% là thằng béo, những thằng lười thì chỉ thích ăn máng ngủ ngày và tán phét trên mạng xh chứ động đậy được 1,2 ngày là khóc than um sùm bỏ cuộc, 40 kg hả, nằm mơ tiếp đi.

[daohoa]

nhảm nhí.

người làm phẫu thuật thu nhỏ bao tử, tức là thu nó nhỏ lại bằng với người thường.

còn khoản ăn kiêng, luyện tập thế nào thì người đó tự lo. bao tử bằng người thường thì cảm giác no tới mau hơn thôi. chứ chả có gì ngăn họ tọng ầm ầm như trc ngoài chính bản thân họ cả.
cũng mất hàng năm trời luyện tập với ăn kiêng.

hút mỡ mà ko giảm ăn thì nó cũng quoay lại nhanh chóng....ko lẽ muốn vừa phẫu thậut thu nhỏ bao tử, vừa hút mỡ full body, vừa phẫu thuật cắt da toàn than ?

cái này người ta làm đầy, nhưng mà tầm trên 150kg mới cần phải làm, vì khi đó ko thể dùng các biện pháp khác(ăn kiêng+tập tạ) được nữa, chứ ko có gì là nhảm nhí cả

[nguyenducchung]

cái này người ta làm đầy, nhưng mà tầm trên 150kg mới cần phải làm, vì khi đó ko thể dùng các biện pháp khác(ăn kiêng+tập tạ) được nữa, chứ ko có gì là nhảm nhí cả

mình chưa tìm được video 3-4 ông béo 180kg người anh. youtube nhanh tìm được cái video này. toàn chủ tịch hiệp hội ' thùng phuy di động' và clb ' lăn nhanh hơn chạy' nhé
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/-yu6o7r93f8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/-yu6o7r93f8&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/-yu6o7r93f8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[phimlen1]

cái này người ta làm đầy, nhưng mà tầm trên 150kg mới cần phải làm, vì khi đó ko thể dùng các biện pháp khác(ăn kiêng+tập tạ) được nữa, chứ ko có gì là nhảm nhí cả

làm đầy ra :roflmao: đưa dẫn chứng đi.
không biết gì thì làm ơn bớt chém gió dùm cái

đéo có bác sĩ nào dám làm hết tất cả mấy thứ đó đâu.

phẫu thậut thu gọn bao tử xong cho bệnh nhân 1 chế độ ăn kiêng + tập thể dục và theo dõi lien tục cả năm trời.
sau khi ốm đi, phẫu thuật bỏ da hay ko thì cũng phải đi khám, bác sĩ xem xét xem có làm đc ko nữa.

còn chưa có bác sĩ nào phẫu thuật dạ dày rồi hút mỡ, xong cắt da luôn đâu. bác sĩ chứ đéo phải tâm thần.
tưởng hút mỡ là từ thằng béo, nằm lên cái bàn vài tiếng sau ra thằng gầy chắc.