Kết quả 1 đến 2 của 2
-
02-13-2016, 07:00 AM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 145
Cho e hỏi về giảm size đùi nam giới
e mới tham gia dd
lời nói đầu xin chào toàn thể các ace trong 4rum. chúc 4rum ngày càng phát triển
e đi luôn vào vấn đề chính
e là boy. năm nay là tròn 21 mùa xuân rồi. e tự áp dụng chế độ giảm cân riêng mình đã được 7 năm rồi. nhưng e tập ko đều. chỉ chăm chỉ 3 4 năm cách đoạn lại đều đều
giờ giảm xong người e rất xấu
bị cái người bé còn mông và đùi to nên rất khó mặc quần áo
vì e chạy bộ nhiều. chỉ có chạy kết hợp đu xà và cơ bụng nhưng cái đùi e nó to quá
giờ thấy chỉ toàn cơ với cơ
có cách nào giảm được ko ac khai sáng chỉ bảo cho e vớiView more random threads:
- Chào đón căn hộ Aurora Resideces Quận 8 ra mắt thị trường
- Ai giúp em với !!!!?
- Giảm cân lại tăng cân..???
- Dinh Dưỡng Giảm Tinh Bột
- Chung cư Phoenix Cao Bằng rộn ràng đón tết
- Xin giúp đỡ về tập vai....
- Lại giảm cân
- Nhờ mọi người giúp em giảm béo bụng với ạ!!!!
- Có nên tập thể dục trong giai đoạn giảm mỡ?
- Kiếm mua căn hộ để ở thực sự với giá trên dưới 1 tỷ tại khu Nam Sài Gòn
-
02-13-2016, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi đào đức thịnh
1. em chịu khó dành 1 vài tuần ngồi đọc, nghiên cứu những bài viết, comment trong diễn đàn vì kiến thức thể hình, dinh dưỡng của em theo giọng điệu "cơ cơ" của em thì anh thấy hoàn toàn là con số 0. muốn thành công phải hiểu trước đã em ạ, mà muốn hiểu thì phải chịu khó đọc.
2. nói thẳng ra là đùi em, mông em toàn là mỡ mỡ và mỡ, béo mỡ chứ chẳng có chút cơ nào. đừng thấy nó cứng cứng là em nghĩ là cơ. nếu là cơ thì em thử vào phòng gym, tập squat (gánh tạ) thử xem được bao nhiêu kg.
3. giờ em muốn giảm mông đùi gì thì cũng chỉ theo nguyên lý giảm cân: ăn ít, vận động nhiều. cách ăn uống khoa học ra sao em nghiên cứu nhé, có sẵn hết rồi. còn tập luyện thì em nên tập những bài cardio, đặc biệt là chạy bộ. ăn ít mà chạy nhiều thi cơ mỡ thì cũng bay hết sau 1 thời gian.
Cũng như đồng bào các dân tộc thiểu số tại chỗ sum họp tại địa bàn tỉnh Đắk Nông, đồng bào M’nông có phổ biến nghề thủ công, trong đó có nghề đan lát truyền thống, mang nhiều bản sắc văn hóa dân tộc....
Bảo tồn, khôi phục nghề đan lát truyền thống của đồng bào M’nông