Kết quả 1 đến 5 của 5
Chủ đề: thực đơn giảm cân
-
02-23-2016, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 4
thực đơn giảm cân
em xin chào các thành viên wtt
hôm nay em có hai thắc mắc muốn nhờ anh giải đáp
đầu tiên là về bài tập
em năm nay 19 tuổi nặng 89 ký em đang tập thể hình giảm cân nhưng em không chơi tạ chỉ chạy cardio và đạp xe đạp
vậy thì em giảm cân xong mới tập tạ được không ạ
thứ hai là về lịch ăn
một ngày em ăn sáu buổi
6 giờ sáng em ăn một ổ bánh mì 1 trứng ốp la, 200 gam rau xà lách một trái dưa leo và một quả cà chua
9 sáng giờ em ăn thêm 1 ổ bánh mì thịt và 1 trái chuối
12 trưa giờ em ăn một chén cơm với thịt cá ,200 gam rau xà lách một trái dưa leo và một quả cà chua
3 giờ chiều một cái bánh bao và 1 trái chuối
5 giờ 30 một cái bánh bao
6 giờ đến phòng tập
8 giờ một chén cơm 1 trứng ốp la, 200 gam rau xà lách một quả cà một trái dưa leo
sau khi ăn xong em ra ngoài tập những bài khởi động ở phòng tập và 9 giờ đi ngủ
vậy em thiết kế lịch ăn như vậy được chưa và mỗi khi ăn sáng xobg em uống 1 ly nước chanh được không ạView more random threads:
- Tỷ lệ mỡ cơ thể
- Em mới đi tập gym ai tư vấn giúp em với ạ.
- [hỏi] bắp chân to rất khó khi ngồi xổm
- Thời gian nhanh- chậm hiệu quả trong Hiit
- Tiềm năng đầu tư hấp dẫn Thông tin biệt thự biển nghỉ dưỡng Nova Hill Mũi Né
- Tọa Độ “Hoàng Kim” Và Những Tiềm Năng Sáng Giá Của KĐT Kim Đô Policity
- Giảm cân hiệu quả với thực đơn ăn kiêng Low Carb
- cần mua máy tập tại nhà.m.n tư vấn giúp mình
- Giảm cân tập gym về nên ăn gì
- Cho em hỏi ngu phát ( có ảnh)
-
02-23-2016, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
__ __! bạn ăn tăng cân thì có chứ giảm ở đâu.. giảm gì mà toàn bánh mì bánh bao.. thế kia
-
02-23-2016, 07:00 AM #3
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 15
calo in < calo out thì sẽ giảm thôi , còn nếu bạn có ý định ăn 6 buổi một ngày thì nên nghiên cứu thêm để ăn sao cho hợp lý, chứ 6 buổi thế kia thì bằng 2 ngày của người thường rồi. còn tập tành thì tuỳ bạn thôi, thích cái gì tập cái đó, cứ đổ mồ hôi, nhịp tim đập nhanh trong quá trình tập là được.
-
02-23-2016, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lehoang1907
-
02-23-2016, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ngô văn nam
Chào mừng bạn đến với Điện Lạnh Lương Gia Phát - địa chỉ tin cậy cho tất cả các nhu cầu sửa chữa máy giặt của gia đình bạn! Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành điện lạnh, chúng tôi tự hào cung cấp...
Giá sửa máy lạnh quận 9 bao nhiêu