Kết quả 1 đến 5 của 5
Chủ đề: thực đơn giảm cân
-
02-23-2016, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 4
thực đơn giảm cân
em xin chào các thành viên wtt
hôm nay em có hai thắc mắc muốn nhờ anh giải đáp
đầu tiên là về bài tập
em năm nay 19 tuổi nặng 89 ký em đang tập thể hình giảm cân nhưng em không chơi tạ chỉ chạy cardio và đạp xe đạp
vậy thì em giảm cân xong mới tập tạ được không ạ
thứ hai là về lịch ăn
một ngày em ăn sáu buổi
6 giờ sáng em ăn một ổ bánh mì 1 trứng ốp la, 200 gam rau xà lách một trái dưa leo và một quả cà chua
9 sáng giờ em ăn thêm 1 ổ bánh mì thịt và 1 trái chuối
12 trưa giờ em ăn một chén cơm với thịt cá ,200 gam rau xà lách một trái dưa leo và một quả cà chua
3 giờ chiều một cái bánh bao và 1 trái chuối
5 giờ 30 một cái bánh bao
6 giờ đến phòng tập
8 giờ một chén cơm 1 trứng ốp la, 200 gam rau xà lách một quả cà một trái dưa leo
sau khi ăn xong em ra ngoài tập những bài khởi động ở phòng tập và 9 giờ đi ngủ
vậy em thiết kế lịch ăn như vậy được chưa và mỗi khi ăn sáng xobg em uống 1 ly nước chanh được không ạView more random threads:
- Vặt trần sự thật về dự án Dragon Village quận 9
- Chỉ làm đùi nhỏ với.
- Dự án chung cư Diamond Blue
- Biệt thự biển nghỉ dưỡng Nova Hill Mũi Né Phan Thiết – Tâm điểm của thị trường
- Nhiều điều cần biết trước khi đầu cơ vào Mặt bằng căn hộ sunrise riverside
- http://hotsupplement.com/celexas-male-enhancement/
- xin các đàn anh chỉ giúp về có nên sử dụng spht trong giảm cân ko???
- Cách tập để nhỏ mông và đùi
- Máy chạy bộ tính calo có đúng không?
- Nhiều ưu điểm của Công trình Sunside Riverside khách hàng nên biết
-
02-23-2016, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
__ __! bạn ăn tăng cân thì có chứ giảm ở đâu.. giảm gì mà toàn bánh mì bánh bao.. thế kia
-
02-23-2016, 07:00 AM #3
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 15
calo in < calo out thì sẽ giảm thôi , còn nếu bạn có ý định ăn 6 buổi một ngày thì nên nghiên cứu thêm để ăn sao cho hợp lý, chứ 6 buổi thế kia thì bằng 2 ngày của người thường rồi. còn tập tành thì tuỳ bạn thôi, thích cái gì tập cái đó, cứ đổ mồ hôi, nhịp tim đập nhanh trong quá trình tập là được.
-
02-23-2016, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lehoang1907
-
02-23-2016, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ngô văn nam
Với rất nhiều ích lợi mang lại cho sức khỏe dục tình cũng như sự thoải mái về tinh thần cho chị em phụ nữ thì dương vậy giả giá rẻ là một món đồ chơi tình dục rất xứng đáng mà các chị em nên có....
Thang chuẩn đánh giá cu giả. Loại nào tốt nhất hiện nay